摘要：欧阳山尊，中国著名话剧导演，中华人民共和国建立后参加创建北京人民艺术剧院，担任副院长兼副总导演。是指就身体的锻炼而言。年轻时，我非常喜欢踢足球，还学过国术打拳，也喜欢游泳，以后又练了健身功。科学地进...
摘要：他的家庭比较困难，母亲生病，久治不愈。在几十年的行医生涯中，他治好了不少病人的疑难杂症，救活了无数垂危病人，由此名声远扬，找他看病的人也越来越多。关于他的医术高明的故事很多。李世民对这位老人也很尊重...
摘要：就此，黑龙江中医药大学附属第一医院营养膳食学科副教授聂宏建议人们在日常生活中进补些养生膏方。聂宏介绍说，中医食疗药膳法在防病治病、滋补保健和美容抗衰老等多方面有着很好的作用，同时有助于对临床常见病进...
摘要：许多人只知用眼，却不知养眼，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏&hellip。就这个问题，笔者采访了河南省中医院眼科主任张凤梅教授。她向大家介绍了几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳，大家平时不...
摘要：现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。现代研究发现，它...
摘要：整体性是中医思维的最突出特征，是中国传统养生保健文化重整体和谐的系统自然观在中医学中的体现，是中医学对人体疾病诊断、施治的出发点。中医学的整体性思维表现在两大方面，一是把人体的五脏六腑等看作是一个相...
摘要：此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果...
摘要：中医养生需十分注意的以下6种体质 中性体质： 指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、...
摘要：明星艺人的工作压力大，生活没有规律。虽然艺人们的医疗保健条件非常好，但是一些明星还是有自己的养生保健小窍门。古巨基心脏不好喝中药养生茶古巨基，这位今年香港人气最旺的歌手一直以工作敬业出名，人行14年，...
摘要：恶补即猛补。春夏秋冬，食补药补，人人都在进补，一不留神，却走进恶补的怪圈。养生不是滥用药物，过度治疗随着人们生活水平的提高，大家开始越来越重视健康了，养生的呼声非常高。对于无病也不虚的人，根本不需使...
摘要：这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤...
摘要：随着人们保健意识的提高，有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸来 强身健体，并且持之以恒。因为大家看到周围吃六味地黄丸的人越来越...
摘要：要养好生，必须注意补气。补气法适应于气虚之人，不是气虚便不能用这种方法。下面，就介绍一些传统的补气药：黄芪：为补气要药，不但能补肺气，全身之气皆能补益。黄芪具有强壮、强心、降压、保肝、利尿、抗菌、抗...
摘要：阴虚体质的人在冬天总遭罪，心烦、失眠、喉咙痛接踵而至，小编特此为你介绍手足心热阴虚体质冬季养生法：体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉...
摘要：静心养生的精髓是静神。静心养生，必须防微杜渐。稽康在《养生论》中曾批评世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之的错误态度，强调要悟生理之易失，知一过之害，应随时注意修性以保神，安心以全身。数千...
摘要：尤其是养生保健已成为当前人们最关心的热门话题，中医名家纷纷著书立说、举办讲座，指导人们养生保健。各种养生保健产品、养生馆(所)应运而生。那么，养生的涵义是什么。养生的涵义就是治未病。
摘要：四象人的不同体质具有不同的个体特征，其心理状态和生理活动亦有不同程度的差异。1依四象人性情的养生法朝医学强调性情之中庸调节方法，认为性情失中是导致脏腑失调而致病的主要原因之一。在养生方面，尽可能地减...
摘要：中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。心平气和中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺...
摘要：咽唾养生法简单易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效。《红炉点雪》中说：津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气。诸病不生，认为唾液有益于人体五脏。现代科学研究也发现，唾...
摘要：读书不但可以增长知识，善于读书的人还可以通过读书来怡情养性、益寿延年。道我们也要步他们之后尘，等到一病而卧床不起的那一天才懂得养生的重要性吗。读书可以答疑解惑，让你能够更加清楚地认识人体，认识你自己...
摘要：人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。养生是养护生命之义。所谓养生，就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种...
摘要：我国古代养生学认为，在锻炼身体增进健康时，必须要动静相宜有机结合，二者缺一不可，并提出了动过则损，静过则废的观点，科学家们通过多种形式的研究，同样也得出了生命在于运动，也在于休息的理论。这是因为人体...
摘要：补略》中说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。此语在补益阴阳方面一直为后世医者所重视而指导着临床实践，以成为广为传颂的名言，所以有必要让我们...
摘要：我国古代名人特别注重养生，他们通过实践和思考，总结出了一些言简意赅的数字养生法，值得我们借鉴和学习。一德养生法 明代养生家吕坤说：仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。明确提出要把道德修养、品德...
摘要：北宋著名的诗人、唐宋八大家之一的欧阳修，其文学造诣博大精深，对养生，他不仅有独到之处，而且备受世人推崇。他认为最好的养生方法是劳其形、任其自然。他一贯提倡以自然之道，养自然之生、惟不自戕者，而各尽其...
摘要：饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一，平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准，为此，我们了解一下&mdash。我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。素问》中，曾一针见血...
摘要：《黄帝内经》里面讲粗守形，上守神，从养生的角度讲就是首先要放松肌肉，进而达到心灵的放松，从本质上讲也就是要守神。中国传统的绘画也好，书法也好，讲的就是守神。所以在传统文化里，对于境界谈得很多，但是往...
摘要：据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老年人介绍，以下方法防老花很有效：①经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。③从暗处到阳光下要闭目，防止日光直射眼睛。⑤如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3&mdash。...
摘要：中国养生学从来都视养神为首务。所以古代养生家认为调养心神，不但能使心强脑健，有益于精神卫生，更为重要的是，通过养心调神还可以有助于调养整个形体。在我们的日常生活中，可采取以下七法养神： 一、休眠养神...
摘要：中国的养生文化，源远流长。《黄帝内经》中收有养生专篇：在长沙马王堆汉墓出土的14种医书中，有关养生的就占了7种之多。自秦汉以来，直到清朝，曾流传过一大批养生学专著。此外，在我国医学史上，还产生过华佗、...
摘要：人们谁不希望自己健康长寿，但是如何使自己健康长寿呢，大多数人重在讲求合理饮食、适度运动、戒烟节酒、充足睡眠等，但是真正要达到健康长寿更需要道德修养。因此，我们应该像保重自己的身体一样去注重自己的道德...
摘要：五行金、木、水、火、土。五行平衡、五脏调和．可维持人体的健康和正常的气血运行。因此，在养生中，应注意调养五脏。肺主气，司呼吸．与大肠相表里，主传化糟粕和吸收津液，故肺病多与气息有关．如出现呼吸急促、...
摘要：祖国医学认为，精、气、神乃人体之三宝，不可损也，损之则伤生。精充、气足、神全是人体健康长寿的标志。因此，重视保养精、气、神这三宝，是保证人们健康长寿的秘诀。所谓寡欲以养精，并不是让你独身去当和尚，而...
摘要：人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医理论认为，每当月亮圆满时，就会海水西盛。相反，到了月亮亏缺时，就会海水东盛，相应的人也气血转虚，体表卫气少，外形虽然如常，但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。养...
摘要：人的大脑在正常代谢中每天都有一些脑细胞会自然死亡，死亡的是不用的脑细胞，常用的脑细胞却生命力很强，代谢旺盛，这就是用进废退的道理。有人认为，人老了要静养，不宜用脑，以免损害健康，加速衰老，这种观点是...
摘要：闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种：1．闭目养心：在日...
摘要：据湖北省中医院内科胡运莲教授介绍，人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医理论认为，每当月亮圆满时，就会海水西盛。此时，即使遇到贼风侵入人体，也是浅而不深的，同时，由于气血旺盛，切勿大补大怒等，如...
摘要：现代医学研究表明，耳廓有着极为丰富的神经、血管和淋巴分布，与人体各部位神经存在密切的联系。抓耳等于局部按摩，不但可以兴奋神经、平息躁气、畅通思路，而且能辅助治疗多种疾病，对身心保健大有裨益。头皮是大...
摘要：现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养...
摘要：生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养，更恰当一些、全面一些。主要是掌握三大平衡：营养平衡、动静平衡、心理平衡。营养平衡。动静平衡，就是动以养身。
