摘要： 据新华社武汉1月7日电“喝酒能御寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。但湖北省中医院专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。据专家解释，喝...
摘要：膏方是中医治疗学的一个重要组成部分，其分类主要有外用与内服两类。外用膏方多用于治疗外科疾患或内病外治，内服膏方分为成药和膏滋方两类。冬季主藏，是人体吸收营养、贮藏精华、恢复健康的最佳时机，所以长期以...
摘要：一、膏方的制作和收藏 （一）配料 通常内服膏方有两种类型，一种是可以在药房买到的现成膏方药，如治疗咳嗽的“枇杷膏，”治疗痛经的“益母膏”，治疗体虚多病的“十全大补膏”等，这一类膏方药，大多药物组成简单...
摘要：一、膏方服用的最佳季节 所谓“进补”，一般包括两个方面的含义，其一指通过中医补法、补药来调理人体内部的诸虚劳损。其二也含有“预防为主”的思想，即根据自身情况，参照进补原则，适当进补，以达到预防疾病，...
摘要：所谓体质是指人群及人群中的个体通过先天遗传和后天获得，在生长、发育和衰老过程中形成的结构、机能、代谢上相对稳定的特征。膏方作为中医防病治病、养生防老的重要手段，也应该遵循体质学说的基本原理，对于不同...
摘要：总是来说，急性病患者以中药汤剂或西药治疗最适宜，而多数慢性病患者在冬季不妨把膏方作为最佳调理剂型。在慢性病患病人群中，大多数的虚证、虚实夹杂证患者，均可请有经验的医生在冬日制订膏方以作蠲疾康健之谋。...
摘要：人体新陈代谢指机体主动地与环境进行物质交换，把外界摄入体内的营养物质转化为自身物质，不断储存起来，同时把储存的物质不断利用，从一个细胞的摄取养料和排泄废物，到一个组织以至一个器官的功能发挥，无不有吸...
摘要：阴阳肇判，神本于气，气归于神。 人自有生以来，阴阳一体，郎具备了适应性调节能力。随年龄增长，其能力趋于完善，至老年又逐渐衰退下来，可见与体内阴阳值的能量积累和储存有密切关系，所以《内经》上说：“积阳...
摘要：古代哲人提出太极、理、气、性、命等一系列哲学范畴的理学思想来指导养生，认为“阴阳一太极也，乾道成男，坤道成女，二气交感，生化万物，万物生生而变化无穷焉”。必须明白注重意守、调息、动形的谐调统，使身心...
摘要：中国传统养生文化在发展过程中产生了各种不同的学术流派，但就其主要模式则可以分为“清静养生”和“运动养生”两种，动与静，截然相反，欲求长生之道，到底应以静为主，抑或以动为主。历代养生家众说纷纭。余认为...
摘要：中国传统养生之道以其悠久的学术源流，博大精深的理论和丰富多彩的方法闻名世界。在养生文化方面，就有《周易》阴阳说，老子道论，《管子》精气学说，孔子的自我调摄，苟子的治气养心理论，子华子的运动摄生等等。...
摘要：日常接触到一些老年病人，虑自己为日无多而长吁短叹，甚至无病呻吟、等待时日，从不敢作长寿想。这种思想实对健康不利，有违养生之道。中医经典著作《内经》早就指出“气血正平，长有天命”。人们只要维持气血平衡...
摘要：衰老是由新陈代谢衰退所引起的一系列生理现象。新陈代谢包括合成和分解两个方面，从细胞寿命的改变中可以看到，新细胞产生率随着人体年龄到一定时间后其增长会不断地下降，并发现40岁是一道界线。古代对衰老初始现...
摘要：生命以气血为本，故在生命科学的研究中，以气血为纲，倡“瘀血为百病之胎”，“瘀血为衰老之因”理论，强调气血贵流不贵滞。病邪的干扰，生活环境的变迁，不正常的饮食结构和情绪的拂逆，均会导致气血失畅，瘀血内...
摘要：而衰老征象与疾病征象的主要区别在于：疾病所引起的机体脏腑功能的降低，往往局限于部分脏器。衰老所引起的机体脏腑功能降低，则几乎涉及到全身器官。因此衰老的症状和体征遍及全身，并有综合相关性的特点，它们是...
摘要：“人之所有者，血与气耳”，气血既为构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基础，故《庄子·知北游》谓：“人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死。” 《素问·至真要大论》谓“气血正平，长有天命”，正...
摘要：——盛夏保健漫谈 上海市颜德馨首席名老中医工作室 上海地处亚热带，东临浩瀚东海，北界长江入海口，直接受海洋暖湿气流影响。夏季时长，气温较高，雨量充沛，河流水网发达，形成江南炎热多湿的气候与地理环境，...
摘要：上海市颜德馨首席名老中医工作室 夏天到了，心脑血管病患者莫大意。 夏天到了，不少心脑血管病患者有这样一个认识误区。他们认为，一年之中夏季血压最低，症情会相对稳定一些。其实不然，夏天是心脑血管疾病发病的...
摘要：他们已经是满头白发了，但是却像年轻人一样，红光满面，思维敏捷……由沈阳市老龄委与辽沈晚报社主办的沈阳十大健康老人评选结束了。评选结束后，215位获奖者分别送来了他们的养生心得。“希望我的养生经验能对别...
摘要：中国中医科学院孙睦高普2006年1l月9日至12日，来自美国、日本等地的多位国际抗衰老医学专家和国内医学专家汇聚一堂，在中国(杭州)国际抗衰老博览会暨世界抗衰老(杭州)论坛上共同探讨抗衰老医学的系列问题。目前西...
摘要：古代养生家提倡“积德延年”，是把德与寿连在一起的。自古以来养生家们讲究养“心”。”这“心”指的是情绪、精神意识活动。修心养生有利于人的心身和谐平衡、祛病延年。
摘要： 84岁的老人每周应邀到曙光等不同的医院看五六次门诊，连双休日也难得休息一下。老人出门还喜欢步行，一迈开步子就健步如飞，20多岁的年轻人却要跟在后面一路小跑。您见过这样的老人吗。独创踢腿扩胸运动法...
摘要：“生命在于运动”是一句广为流传的名言。无论动还是静，都要掌握一个适当的“度”。动得过分，可能会引起疲倦、劳损甚至受伤。而一味静养，会变成“懒虫”，造成机体的衰弱，功能加速退化，引发各种疾病。 动的方...
摘要：在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。 起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负...
摘要：睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上...
摘要：“名医谈养生”是健康周刊2005年开的新栏目。在年末岁初之时，我们特对今年报道过的部分名医养生法做个小小的盘点，希望能对您有所帮助或借鉴。当然，每个人身体状况不同，养生也要因人而异。保持身心动与静专家：...
摘要：大寒是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。清代《真州竹枝词引》...
摘要：秋令如何养生。如何正确养生。 忠告之一：秋季不可乱进补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。 忠告之二：锻炼要“四防” 秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高...
摘要：一般来说四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚...
摘要： 高丽人参虽是百补之王：“功参天地”，却非百无禁忌，更不能因为它大补元气而服用过量而产生人参综合症。 七种人士不宜服参 a有强烈过敏体质的人，若服参后出现皮疹，则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。 ...
摘要：放射疗法因其对癌细胞的巨大杀伤力，被临床广泛地应用于肿瘤的治疗。但这种疗法在为人们解除病痛的同时还往往会导致免疫功能低下、骨髓抑制等毒副作用，特别是放疗局部的放射性炎症较为常见，放射性肺炎和膀胱炎就...
摘要： 很多人都喜欢拿银杏叶、胖大海、甘草、草决明等中草药当茶饮，但是中草药是不宜长期饮用的，如果将中草药当茶饮的剂量过大或服用时间过长，都可能会发生不良反应。药店营业员在遇到欲买下列中草药当茶饮用的顾客...
摘要：饮食谚语：“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”等，提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康，这些谚语对养生益寿有极重要的参考价值。运动谚语：“运动好比灵芝草，何必苦把仙方...
摘要：中医之所以强调人们在旅行中一定要吃点补药，这多是由于旅途的特点决定的：第一，旅行中长途跋涉，登山涉水，身体消耗很大。第二，旅行中因吃不好，睡不踏实，生活规律差，再加上异地旅游，还容易引起水土不服。 ...
摘要：万物至此皆已长大，故名立夏。谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾。”起居立夏、小满在农历四月中，称之为孟夏（夏之初）。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要...
摘要：王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
摘要：人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。一个人的肠胃功能好不好，从脚趾的状态就可以判断出来。胃肠功能好的人，第二、三个脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。胃肠功能差的...
摘要：神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。 古人所谓的神...
摘要：中医认为，春季属“木”，相对应于人体则属“肝”。春季的“木”应欣欣向荣，如肝气不舒，郁而不达，气机不畅，不通则“痛”，可发生胃痛诸症。春天是胃病———包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的...
摘要：祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。 此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于...
