摘要：从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。 吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对...
摘要：胎儿在母亲体内生长发育，靠母体的血液滋养，完成身体的早期生长发育，也就是物质基础的积累，特别是大脑、脊髓的发育。这个阶段是化母血为儿精的过程，也是精的积蓄。这仍然是一个精的不断积累的过程。”说的就是...
摘要：清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清...
摘要： 农历夏至是一年中白昼最长的一天。从节气上来说，夏至也是人们迎接夏季来临的标志。我国自古以来就有根据节气不同取养生方法的传统。▲运动调养精神调摄传统医学认为，夏至是阳气最...
摘要：根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土，所以夏季养生需注意以下三个根本措施：1。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被...
摘要：我国是发现茶树和生产茶叶最早的国家，早在《诗经》、《尔雅》、《神农食经》等古籍中就有记载。翻阅一下中国古典名著，你能够发现：茶，不仅是人们生活中不可缺少的饮料，而且它还同我国古老的文化有着不可分割的...
摘要：苏东坡是我国古代的大文豪。有一次，苏东坡的朋友张鹗向他请教养生之道。苏东坡挥笔写了四味药：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。 苏东坡解释说，“无事以当贵”，是指人不要把...
摘要：每年九月是菊花盛开的季节，天高气爽，也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效，在《本草纲目》中对菊花茶的...
摘要： 人到老年，由于阴气日减，阳气日衰的缘故，全身的组织器官功能都日趋衰退。很多老年人都同时患有这样那样的许多种疾病。对于这类人而言，平时有效地进行预防保健、调养身体就显得格...
摘要：专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。在我国，民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等拥有广泛认知度和可行性的养生之道。传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分...
摘要： 灸法，是祖国医学中的一种治疗方法，不仅用于治病，更能应用于养生。中国医药报特请陈刚华医生撰写系列文章，教大家在日常生活中用灸法来养生保健。——编者灸法是伴随着火的使用而...
摘要：在东方世界源远流长的冥想，就是一种利用“意识停止”来调整身心的修身方法。过去，人们一直用冥想来放松心灵、减轻压力，但它的作用远不止这些，它甚至能给你的身体带来诸多健康奇迹。许多研究证明，冥想不仅仅能...
摘要：□ 廖伟坤 江西省全南县中医院 李清华 江西省全南县科技局近年来,我国有关科研单位和园艺爱好者尝试盆栽西洋参获得成功，这不仅在西洋参集约化生产上闯出了一条新路，而且给人们的居室增添了新型花卉——盆栽...
摘要： 央视七套《生活567》5月21日播出《二十四节气之小满养生》，以下为节目内容。人们常说小满小满，麦粒渐满，这个月的21号呢，就进入了夏季的第二个节气，小满，从这天开始，小麦、冬小麦等夏收作物，已...
摘要： 本报讯（见习记者 李娜）经常有意识地做赤脚运动，是一种很好的健身方法。据江北中医院医生介绍，人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官，有60多个穴位，被称为人体的第二心脏...
摘要：老人家的眼睛疾病大部分与退化或慢性病有关，例如白内障、青光眼、糖尿病、高血压、老年人及高度近视之玻璃体退化变性。首先必须排除视网膜破洞及剥离，或其他必须手术及药物可以矫治的情况，中医师会建议先至眼科...
摘要：牙齿，不管是从生理需求还是从美观来讲，都是不容忽视的。古人认为：肾主骨，齿为骨之余，肾气衰，则齿松牙动且黄黑。肾气强盛，则牙齿洁白坚固。古人还注意到牙齿随着人体的生长发育而生长和衰退：丈夫八岁齿更，...
摘要：由于现代人用眼不当，常常造成视力下降。进行眼部保健，可以促进视力好转。 养目以上功法练习完后，意守两目，将两手搓热，轻敷于两目之上。
摘要：方法：先做预备式，两臂从体侧经腰后向前抬起，在胸前膻中穴撑圆，两手指尖对应如抱重物，同时吸气，呼气读“吹”字时，身体下蹲，足五趾点地，足心空如行泥地，两臂随之下落，虚抱两膝，直至呼气尽。下蹲时，身体...
摘要：双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时尽力低头，并意想五脏精气遍行头部。 意想方法。意想的通数可10至20循回。
摘要：美容，是女孩子们关注的话题。其实，按摩不只是按摩师的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，用自己的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，也是种很美妙的享受。只要掌握了正确...
摘要：我国著名大文豪苏东坡和沈括的“苏沈良方”记载：苏东坡向吴先生请教养生之术，得到两个字：“安”与“和”。安与和，都是很好的养生法。他的身体很好，养生之道是“常欲小劳”。
摘要：千山晚报消息 (见习记者 邵慧) 忽冷忽热的三月里，气温变得快，市民的衣着变得更快，一些时髦的年轻女孩已经穿上了“瓢鞋”，有的甚至穿上了露出脚趾和脚跟的凉鞋，把“春捂秋冻”抛在了脑后。记者昨日从鞍钢立山...
摘要：因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。...
摘要：然而“百草回生，百病易发”，在此我们提醒大家，应根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，科学合理地调节日常起居、饮食运动等，以遂春生之机，达到养生健身，预防疾病目的。 春季养生宜保肝 中医学认为，人作为自然...
摘要：春温、夏热、秋凉、冬寒，对生物与人体的影响是很大的。生物在其影响下有春生、夏长、秋收、冬藏等规律的变化，人体也不例外。人与大自然是一个有机的统一体，自然界的千变万化必然会直接影响人体的生命活动。人体...
摘要：然而“百草回生，百病易发”，在此我们提醒大家，应根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，科学合理地调节日常起居、饮食运动等，以遂春生之机，达到养生健身，预防疾病目的。 春季养生喝“药粥”春天是百病多发的季...
摘要：我国传统医学对饮食营养的认识有悠久的历史，早在2000多年前的《周礼》中，就有食医的记载，并“以五味、五谷、五药养其病”。《黄帝内经》在饮食治疗和养生方面有明确的治则，马王堆汉墓出土的医书《五十二病方》...
摘要：养生之道，贵在有常。现在中国已将进入“老年社会”，但观很多老人似缺乏面对老年应有的心态，无所事事，对生活失去兴趣。于是，长吁短叹，百无聊赖，而且心中苦闷，慨叹很难有抒发的地方和对象。 清人有“六养”...
摘要：亚健康困扰现代白领，各种养生书籍成为热门。当前最受追捧的当属“刘太医系列”。作者刘弘章教授与其子刘氵孛 副教授分别是明朝永乐太医刘纯的第24、25代承袭人，“刘太医系列”是二人根据先人养生理论和现代人健...
摘要：然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，从饮食、起居各方面加以调适。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
摘要：月中，月圆人缺又一劫 月中，指的是阴历十五，这个与天文气象相关的危险期。 7年周期，人老珠黄更明显 前苏联生命学家经过20多年的研究，发现人体每7年(少数人是8年)有一次生命活动的低潮期。芬兰学者对9500名老年...
摘要：二是静坐能养神，养生之道记在心。每顿吃饭八分饱，始终坚持不能改。 四是寡言能养气，话多养气极不利。 五是读书能养智，一生一世要坚持。
摘要：老年人平时应注意健身防病，养成良好、健康的生活习惯，杜绝致病因素的产生，以防患于未然。下面列举一些致病的因素，如果我们能避免这些因素，就可能把获取健康的主动权掌握在自己手中。● 经常吃得过饱 ● 长期...
摘要：五心按摩法属于自我保健按摩方法之一，是强身健体、预防疾病、增强抵抗力、调节免疫、慢病恢复的最方便、最省钱的方法。五心按摩法是我家祖传、并经我数十年实践整理而成。一． 五心。是指两手心劳宫穴、两足心涌...
摘要：中国中医科学院西苑医院老年医学研究所 张国玺研究员起居养生法，是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。起居养生法包括居住环境、居室结构、居室环境和气候、起居有...
摘要：中国中医科学院西苑医院老年医学研究所 张国玺研究员中国传统养生方法的概述养生，即保养生命，又称摄生、道生、保生等，是指通过自我调养的方法来保养生命，使之心身健康，延年益寿。传统养生学，是指在传统医学...
摘要：中医药积累了丰富的养生经验和方法，形成了一个较为完整的古代养生思想体系，它对现代人类健康长寿的研究有一定的参考价值。顺其自然趋利避害 自然界植物有春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，人与天地相应，故人...
摘要：食物“发性”的概念食物“发性”是食疗学的一个特殊概念，正常情况下，每一种食物都有其特有的性味，而食疗营养师正是运用这些性味，通过辨证施膳，来达到治病、防病、调养的目的。如果忽略了食物的这些特性，就能...
摘要：冬季，万物潜伏闭藏，气候寒冷，阴盛阳衰。老年人生理机能衰退，体质虚弱，抗寒能力较差，更需注意保养身体。祖国医学认为，冬季养生应敛阴护阳，养精蓄锐，以备来年之用。具体地讲，老年人冬季养生应注意以下几点...
