摘要：中医学认为，人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通，讲究静以修身，俭以养性，自古便有书画人长寿、寿从笔端来之说。书法家中长寿者大有人在，已成为不争的事实。戎马一生的萧克上将文武双全，酷爱习书，享...
摘要：北宋文学家兼书法家黄庭坚，在朝中任秘书丞兼国史编修官，也曾在外做过两州知事，屡遭贬谪。他曾写过一篇《食时五观》的短文，表达了自己对饮食生活所取的态度。想到要经过耕种、收获、舂碾、淘洗、饮煮等许多劳动...
摘要：祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称七情。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后...
摘要：正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时，就会导致生理机能失调。现代医学研究表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带...
摘要：中医认为，人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有中和清心才会百病不生。因而，中医强调天人合一，即人与自然应保持协调，清心寡欲方可养生防病。祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并...
摘要：不过，在现实生活中，弈棋能使人健康长寿的例子却很多。为何弈棋能使人健康长寿呢。君不知，作为一种竞技活动，弈棋能够锻炼人的脑力，延缓衰老过程。由于弈棋时，需要聚精会神，摒弃杂念，因此也是一种类似心神合...
摘要：人类对香的喜好，乃是与生俱来的天性。生活中随处可见香的身影，街市上有香铺、香人，还有专门制作印香的商家，甚至酒楼里也有随时向顾客供香的香婆。香之妙：养神养生好香不仅芬芳，使人心生欢喜，而且能助人达到...
摘要：□ 刘理想 中国中医科学院近几年来，伴随着国学热，国学养生也悄然登场。虽然谈养生者蔚为大观，人数众多，然讲国学养生者寥寥可数。因为国学养生往往涉及到易、道、儒、佛、医等内容，致使其体系十分庞杂。如果没...
摘要：岁月沧桑，贵在养生。休闲之铭，重在养生。 量不在大，目极长空。步不在快，身心放松。
摘要：中医学作为东方特色保健与治疗的学问，对个人而言也是一种调病之术、长寿之术、养生之术。中医学尤其讲究心理卫生，养生首养心，调形先调神。静是养心调神重要的形式、载体和条件，可以说中医养生的第一道功夫在静...
摘要：指尖疼痛五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽...
摘要：中医理论认为，寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。按摩疗法是冬季养肾的有效方法。按摩蔟眼。腰眼穴在带脉(ep围绕腰部的经脉)中间，位于背部第四腰椎棘突...
摘要：负压作用 国内外学者研究发现：人体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换。在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效， 起到一种良性刺激，促其恢...
摘要：科学证明，中药泡脚可辅助治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻、坐骨神经疼痛以及空调综合征等。中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药，而用药汁来...
摘要：养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用对了可以防治很多疾病。俗话说通则不痛...
摘要：你看，我的脚趾甲因为总用红花泡脚，都染成红色的了。全国政协委员、北京医院中医科主任医师米逸颖在接受记者采访时，展示了她常年用中药泡脚泡出来的红趾甲。她还推荐，有些喝剩的中药渣也是泡脚的好材料。米主任...
摘要：艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，还能协助高血压、盆腔炎等病的治疗。艾灸时是躺是坐要看穴位位置艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到)，点燃后，熏灸身体相应的...
摘要：每年的1月5日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说...
摘要：
摘要： 如何改善湿热体质。湿热质以湿热内蕴为主要特征，因此，不宜长期熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。
摘要：这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。国内外有关学者非常重视思想清静与...
摘要：这里所选用的名著上至先秦，下迄清代，以尽量反映出中国历代养生之要领。 《易经》《论语》《孟子》 《荀子》《老子》《庄子》《吕氏春秋》《马王堆古医书》《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《抱朴子》《养生延...
摘要：体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。前人对体质有许多论述，在国外，到目前为止已有三十多种体质类型学说...
摘要：几千年来，不仅提出了各种各样的保健药物，而且创造出不少行之有效的延年益寿方药。 《诗经》是我国第一部诗歌总集，但里面记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是医药学专著，但收载药物达124种之多，...
摘要：可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。
摘要：运动保健，又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健。早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健...
摘要：《汉书·郦食其传》说：“民以食为天”，这说明饮食是保证生存不可缺少的条件。因此，饮食不仅维系着个体的生命，而且关系到种族的延续，国家的昌盛、社会的繁荣、人类的文明。由中国预防医学中心主持的1982年中国...
摘要：人的心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节，在人生中有重要价值，自古以来就被人类所注目。其中《管子》中的...
摘要：中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生。正如《内经灵枢、本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。长生久视，是延长生命，不易衰老的意思...
摘要：健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。 环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为...
摘要：推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。 应用推拿防病、治病、健身益寿，在中国有悠久的历史，几千年前就...
摘要：健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。重要的一条途径是努力学习和切实遵循养生之道。关于养生之道与健康长寿的关系，早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》里就非常明确地写道：“余闻上...
摘要： 小片3：艾灸，神奇的传统养生秘方没错，这种传统的保健方法就是艾灸。顾名思义，艾灸就是用艾炷熏炙穴位来治病。除此之外，艾灸还具有十分神奇的养生保健的作用。爱华：其实小时候，我膝盖经常疼，就是在我七...
摘要： BTV《天下天天谈》2009年12月9日播出《养生保健在冬季》，以下为节目实录：嘉宾：程 凯 北京中医药大学副教授著名养生专家爱 华 美国友人编导：乔鲁京 代 娜主持人：各位好，这里是《天下天天谈》，欢迎收看...
摘要：释疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效源援基介绍，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。据介绍，它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、...
摘要：声音是表达情感的，情感是从身体发出来的。因此，声音是能反映身体状况的。中医自古就很重视声音对于诊病的意义。中医诊病讲究望、闻、问、切，其中的闻不仅包括闻气味，还包括听声音。
摘要：南京市中西医结合医院中医科主任王东旭博士介绍说，一般的膏方完全可以自己动手做，五步基本就可以做成：一、量身定制：先由有经验的老中医开出符合自身体质的膏方单子，在药房配好中药带回家。将药物和匀，放入有...
摘要：”天气刚刚转凉，不少上海市民都忙着去医院排队熬膏方了。记者昨日在采访时了解到，岳阳医院、曙光、龙华医院的膏方门诊都已分别开诊，各医院的预约情况均比去年有明显增加。与此同时，市场上也出现了“助睡眠”、...
摘要：固元膏，是用500克阿胶、芝麻、红枣、核桃仁加酒久蒸，制做成膏方每天服用，有培补元气等作用。固元膏主药是阿胶阿胶是驴皮熬制的，是收敛药止血药，很多人以为阿胶补血，实际上它的补是通过增强血的收敛功能来实...
摘要：在此笔者特向读者介绍一些中医关于养肝的知识，让大家远离肝病。肝体阴而用阳阳阳平衡要养肝春天是一年之始，草木在春季萌发、生长。中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时...
