摘要：”“最近温差小，气压低，我的心脏又有些不舒服了。”这是在广东省中医院的急诊门诊中，有心脏不适的患者提出最多的困惑。为此，专家给这个季节有心脏不适的人支了一招儿：在家里养上一盆薰衣草，经常闻闻它的香味...
摘要：保健心脏的内关穴伸开手臂，掌心向上。因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。这样做不仅...
摘要： 中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的“亚健康状态”。肺最强时间：7：00～9：00肺最弱时间：21...
摘要：阴虚体质、寒凉体质……说到体质，每个人的身体状况都不尽相同，日前，关于体质又有了新分法。 4月9日，我国第一部《中医体质分类与判定》标准出台，研究人员在全国范围内进行了21948例流行病学调查，总结出人体有...
摘要： 时间最好选择早晨和傍晚解放军总医院肖森林春天的阳光温暖却不强烈，出门晒晒太阳，尤其是晒一下眼睛，即闭上眼睛面朝阳光，是很不错的养生方法。中医说，肝主目，也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。...
摘要：一般人多认为，梳发，是女人的事，是保持美发不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳头其实有助于养生。无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。春三月，每朝梳头...
摘要：如夫妻不和、邻里不睦、同事不谐等，这时候，可以用“冷处理”的方法，把正在闪射的“火星”冷却。“冷处理”,不仅是人们处理问题的一种手段，同时还是一种养生之道。 心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系...
摘要：惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，...
摘要：那么，陈老究竟有什么养生的诀窍呢。在一个暖暖的下午，陈老在记者面前，把她的养生经娓娓道来。要保持健康，第一要务就是要养心。”陈老说，“心就是心态，保持一份平和的心态，才能谈养生。
摘要：这里所说的老祖宗不是泛指，而是指《红楼梦》中被尊称为“老祖宗”的贾母。之所以把这位“老祖宗”级别的贾母抬出来，就是因为她能在那个“七十古来稀”的年代，高寿至83岁，当然，她只是一个代表。说来有些令人难...
摘要：发现一： 中国人体质分9种调查显示：根据中医理论和现代医学的研究成果，中国人可分为9种体质类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、...
摘要：中医养生是以中医理论为指导，培养生机、预防疾病为目的，遵循阴阳生化收藏之变化规律，通过各种方法对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿，那就赶快行动，牢记文中的养...
摘要：养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。安徽省中医院自然疗法中心主任肖洪波教给大家几种简便的方法，我们不妨一试： 按按耳门防耳鸣耳门附近...
摘要：拍打是一种随时随地都可以进行的&lsquo。绿色&rsquo。养生术。 记者在采访天津市公安医院中医科主任刘鸿时，得知他经常向病人介绍一种中医绿色养生术&mdash。
摘要：立春，为二十四节气之一，也是全年的第一个节气，标志着春季的开始。春季，万物生发，冰雪开始消融，春风送暖。祖国养生学认为，春季人体内的阳气活动增加，并向上向外疏发，是肝气旺盛，易于发病的季节。因此，春...
摘要：茶，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。“茶圣”陆羽活了72岁，“茶僧”皎然活了81岁，“五十斤茶”和尚活了130多岁，“不可一日无茶”的乾隆皇帝活了88岁。“尝尽天下之茶”的袁枚活了82岁，女...
摘要：而这一天，根据我国的传统则必要喝腊八粥。中医认为，这种习俗对身体非常有益。中国各地腊八粥的品种繁多、做法各异，但放在一起煮的食物不外乎大米、小米、红枣、大豆、小豆、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆...
摘要：要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。 揉丹田：丹田位于脐下3寸，也就是大概脐下五横指左右的区域。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两...
摘要：一月含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。因此，养生关键是“养肾防寒”。在饮食上宜“滋补”，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。
摘要：中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 咸： 为五味之冠，百吃不厌。
摘要： 众所周知，推拿按摩能够养生，那么主要应该在哪些部位按摩呢。在此向你介绍四个按摩的关键区域：一、脊脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一也是督脉的行经之地。经...
摘要：俗话说，“三九四九，冰上走”，“三九”天自然是一年当中最冷的时期，在此期间，一股股南下强劲的北风会不遗余力地冲击气温最低值。人们常说“冷在三九，热在三伏”，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛...
摘要：中医理论认为，寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。按摩疗法是冬季养肾的有效方法。
摘要： 专家教你五行饮酒养生方金型人：金型人的体质特点：体型比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，呼吸平缓，说话虽少，但语出惊人，心胸宽广，富有远见稳...
摘要：科学配餐是不用资金投入，就能提高和改善人民健康状况的有效方法。多年致力于传播“民以食为天”理念的赵霖说，坚持中医食疗和现代营养学的平衡膳食，能达到提高全民健康素质目标。中华民族“寓医于食”的理论同当...
摘要：改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。宜粥调...
摘要：《内经》养生学说，特别强调人的正气在预防疾病和延年益寿方面的作用，强调人要顺应自然界阴阳变化的规律，提出养生须把握一个“度”，使饮食、起居、劳逸都有适度的安排。皆是超过了一定的限度，可耗伤人的正气，...
摘要：养生、健身已经越来越受到世人重视，养生之法近几年也广为推广。在先秦《庄子》中就有《养生主》一章。汉以来才逐渐形成了道教，崇尚炼丹术。道教养生学的要义就在于主体顺应客体的规律。
摘要：养生一词，首见于《吕氏春秋》。其日：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。
摘要：何谓“五福”。在我国最早的一部历史文献《尚书》中明确提出了人生有五福：一是“长寿”，二是“富贵”，三是“康宁”，四是“修德”，五是“老而善终”。人生有这五福，自然会吉祥、幸福、美满。“五福”从何而来。
摘要：一、儒家养生思想的内涵养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化亦不断丰富和发展。中国养生文化的研究对象是人体的健康...
摘要：见路旁有一茶馆，我说：“进。光是茶馆里的对联，就有不少堪称上乘之作，寓意深远，高雅别致，妙趣横生，令人叫绝。一是福建省泉州市有一茶馆，馆内有一联：“小天地，大场合，让我一席。”二是福州市有一茶亭，亭...
摘要：……近年来，市民越来越愿意对健康进行投资。较之过去普遍习惯把自己健康交给医生的做法，如今人们变得更会自我保健养生，各类健康保健畅销书也日渐走俏。最近，气温骤降，针对今年过年早、冬天短的特点，在立冬至...
摘要：“上海市健康讲堂”举办冬令养生保健专场，邀请沪上著名中医专家讲授亚健康人群冬令如何进补，如何“抗寒”保健康。 阿胶雪蛤不宜乱用 据调查，城市现代人不少处于“亚健康”状态，其中又以白领人群的健康“欠账”...
摘要：膳食构成和许多疾病的发生有着密切的关系。《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。几千年来，这些原则一直作为中华民族膳食结构的指导思想，为...
摘要：中医学常常把人放在两个圈里，第一圈就是自然的圈，《黄帝内经》说“虚邪贼风，避之有时”，比如说春夏秋冬，我们中医经常讲，当风、寒、暑、湿、燥、火太过或不及时，称为“六淫”或“六邪”，就是当人和自然界之...
摘要：养生之道:头北脚南让你睡得更香甜广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。人体随...
摘要：康熙皇帝玄烨，是我国封建社会的一代君王，又是对医学颇有造诣的“医生天子”，尤其是他的饮食观，于今给人以启迪。 康熙非常强调饮食对健康的作用，反对随意摄取，主张合理饮食。一是节饮食。在康熙的生活中，表...
摘要：今天是立冬，这是中国传统中一个重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬，单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。 长久以来，民间养生也有了立冬补冬的习俗。
摘要：中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 培养元气 元气为生命之本。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，...
