摘要：养生学实际上是人类自己管理自己生命与健康的艺术和文化，个人养生要讲究一些艺术性，要根据个人的感觉，创立一个适合于自己的养生模式。人物简介高益民国家级著名老中医，主任医师，教授，部级课题博士生导师，国...
摘要：因此，养生重在调理脾胃，老年人更须调理脾胃。脾胃阴阳平衡则百病不生，老年人调理脾胃应从节制饮食人手。所以老年人的一日三餐，早饭应吃好，午饭应吃饱，晚饭要吃少。一些老年人有吃剩饭的习惯，从养生的角度看...
摘要：曹庭栋，清代文学家，也是一个养生家。曹庭栋的养生专著有《老老恒言》（又名《养生随笔》）五卷。《老老恒言》的前四卷从饮食起居等日常生活论述老年养生之道，第五卷为粥谱说，内容简便易行。此书既是他阅读历代...
摘要：提起312经络锻炼法（以下简称312），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单： 3就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位。 1是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸。 2是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。...
摘要：最近几天丈夫工作忙，经常加班，他一回家就喊累，我就把冰箱里的阿胶加上鸡蛋煮了给他吃。后来听单位里的同事说，阿胶是女人的补血良药，虽然有抗疲劳作用，但不适合给男人吃。男人能否吃阿胶。广东佛山市读者：沈...
摘要：肾虚的治疗方法：①肾气虚弱治宜补肾益气，常用大补元煎加减。②肾不纳气治宜固肾摄精，补肾益气，常用人参胡桃汤、参蛤散加减。⑥肾阳不振治宜温补肾阳，可用金匮肾气丸、右归丸加减。
摘要：西医认为，心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。调养方法：测脉搏、少熬夜、吃早餐。
摘要：现代人工作压力大，应酬多，生活不规律，加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，导致胃承担的压力越来越大，而且，年龄越大越明显。从这种意义讲，中年养胃，刻不容缓。调养方法：减饭量、少贪凉、吃山药。其次...
摘要：全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，...
摘要：目前有一种误区，认为出汗是给身体做“排毒”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，所以一味追求出汗，但这样做可能对养生造成不利影响，尤其在寒冷的冬季。出汗过多，会耗气，也会伤及津液而损于心血。故而...
摘要：王琦，着名中医学家，973项目首席科学家，国家重点学科中医基础理论学科带头人，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国老中医药专家之一，现任北京中医药大学博士...
摘要：甚至很多人没到退休年龄，就匆匆忙忙地结束了自己的生命，把本来可以活到100岁以上的身体，“打折”处理了。因为我们无论作为亲属，还是作为医学工作者，都没有把生命研究透，没有把应该提供给每个人的知识告诉大...
摘要：”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食，可使人身体强壮，益寿延年。但是，饮食失宜，又是导致疾病和早衰的重要原因之一，所以饮食对于养生具有重要意...
摘要：3月6日是24节气中的惊蛰节气。惊蛰是指伏在泥土里的冬眠动物开始出土活动。据《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。龙抬头指春天东方之气上升，许多人感觉到背和四肢寒凉，出现目倦神疲、腰膝...
摘要： 药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。水养眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵...
摘要：在《红楼梦》中李纨可算是贤德的楷模。书中没有李纨生病的记载，从性格角度看，李纨的体质属于平和质。体质判断：平和质平和质锻炼：运动锻炼可根据个人的具体情况选择不同锻炼项目。
摘要： 以往中医认为，延缓衰老应从补肾入手，并研制出大量补益肾阴及补肾壮阳的药物。而大量的临床研究证实，延缓衰老、补益脾胃才是最重要的。中医认为，人的脾胃为“后天之本”。人体的所有营养都来源于脾胃。
摘要：中医认为，慢性胃炎主要是由于现代人饮食不节制，经常是饥一顿、饱一顿，或经常吃生冷、刺激性的食物，再加上有些人还经常吸烟和酗酒，使脾胃受损，以致胃失和降，气机阻滞所致。
摘要：对于中医，人们可能存在一些误区，比如认为看中医就是吃中药、中药疗效慢、中医只用于治疗沉疾或者不治之症。这些观念其实都是一些误区，中医和我们息息相关，并且能使用在我们生活的方方面面。下面我们就将日常生...
摘要：生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消...
摘要：导语：对于中医，人们可能存在一些误区，比如认为看中医就是吃中药、中药疗效慢、中医只用于治疗沉疾或者不治之症。这些观念其实都是一些误区，中医和我们息息相关，并且能使用在我们生活的方方面面。下面我们就将...
摘要：中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。中医养生之道的措施顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的...
摘要：在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方良药，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的，更是经典中的经典。新春佳节即将到来之际，我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”，邀请中医典籍专家为我们一...
摘要： ■宗禾贾迎春：子系中山狼，得志便猖狂。章 回简介：贾迎春出场时的描写是“肌肤微丰，合中身材，腮凝新荔，鼻腻鹅脂，温柔沉默，观之可亲”。若说红楼梦里谁最懦弱，恐怕没人及得上她，老实无能，懦弱怕事，...
摘要：A title= “冬令进补”是中国传统养生文化中一个中药的进补原则，此时正值数九寒冬，是进补膏方的最佳时期。近日，黑龙江省中医研究院（即黑龙江省祖国医药研究所）开展了“祖研膏方”的诊疗服务，此疗法与该院中...
摘要：或许大陆这边的人比较不熟悉四物汤这个名字，但是熟悉台湾文化的人一定知道，四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。其实，我们生活中也在用这个补血汤，只是我们的名称不叫四物汤而已。中医学界的...
摘要：我们应对人体发出的不良信号，给足重视，避免酿成大祸。1、起床后的四个信号人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。5、手部的警示信号观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能...
摘要：中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动...
摘要：睡觉的中医阴阳理论我建议大家子午觉一定要睡，就是中午11点到1点，半夜11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，相当于一年中的冬至和夏至。他11点到1 点正排报纸，就是半夜的时候，他不能睡觉...
摘要：中医自古以来就有体质学的思想，但是体质学研究作为一门学科在当代学术界的发展历程只有几十年的时间，还是一个较新的领域。因此，体质学也是最具活力的一门学科。林黛玉具体来讲体质学大概分为平和质、气虚质、阳...
摘要： “养生学实际上是人类管理生命与健康的艺术和文化。养生要根据个人体质与感觉，创立一个适合于自己的养生模式。”高益民对养生的特殊观点，决定着他是一个与众不同的人。多年来坚持吃杂食、吃粗粮，采取脑力...
摘要：“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚...
摘要： 从中医养生学的角度来看，冬季是进补的好时节。《内经》有“秋冬养阴”之说，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、猕猴桃等补益阴液的食物。中医认为，寒为六淫之一，故...
摘要：12种方法可快速正确地判定自己气血是否充足1。看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄气血不足，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的...
摘要：在中医里将胃肠道等身体的器官的整人消化系统称之为“脾胃”。传统中医认为，脾胃是“后天之本”，因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪微分学影响脾胃功能，因此要应培养良好的习惯，...
摘要：2009年被授予“国医大师”称号。养生心得我今年84岁，从小就注意锻炼身体，每天坚持做气功和保健操，并注意调节心神、合理饮食，至今仍耳聪目明、思维敏捷、精力充沛。1976年，我突然患上高血压和心肌梗塞，但由于...
摘要：中医养生应该注意“天人相应、道法自然。生命在于运动”的四大原则。 随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。孙树椿表示，中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。
摘要：药补养生时，用什么药，怎样用，这不是人人都一样的。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。中老年人的药补宜多进补少用泻。药补、食补同时进行，因势利导。
摘要：“药王”孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。原因之一就是他每天都做“养生十三法”。有养生专家根据相关资料进行了一些梳理和习练，现归纳出如下13种药王养生秘诀1、发常梳。将双手掌互搓数次，令掌心发热，...
摘要： 2010年是养生年。从吃绿豆、泥鳅风波，到各大电视台养生节目风起云涌……每年都有吃羊肉长疮、吃固元膏潮热失眠、吃人参流鼻血等“误补”事件……冷静下来，每个人都...
