家庭保健养颜药膳
摘要：山药蛋黄粥：山药50g，鸡蛋黄2个，粳米100g。将山药洗净切片，粳米洗净和山药共入锅加水煮成粥，将蛋黄搅匀倒入粥中煮熟即可食用。此粥滋阴润燥，养血润肤，健脾生肌，是春天养颜保健药粥。将玫瑰花、绿豆、海带、杏仁洗净，海带浸泡30分钟，玫瑰花用纱布包住，将上几味共人锅加水煮熟，拣出玫瑰花，放入红糖调匀即可食用。...
山药蛋黄粥：山药50g，鸡蛋黄2
，粳米100g。将山药洗净切片，粳米洗净和山药共入锅加水煮成粥，将蛋黄搅匀倒入粥中煮熟即可食用。此粥滋阴润燥，养血润肤，健脾生肌，是春天养颜保健药粥。
玫瑰绿豆汤：玫瑰花6g，绿豆、海带各15g，杏仁10g，红糖20g。将玫瑰花、绿豆、海带、杏仁洗净，海带浸泡30分钟，玫瑰花用纱布包住，将上几味共人锅加水煮熟，拣出玫瑰花，放入红糖调匀即可食用。每日，1次，连服10天。此粥有清热利湿，化痰、润肤、消除粉刺的作用。
山药枸杞鸡肉汤：鸡肉150g，山药、大枣各30g，枸杞子15g，盐、味精各适量。将鸡肉洗净切块，山药等洗净和鸡肉共入锅加水适量煮沸后，用文火炖至鸡肉熟，加盐、味精调味即可食用。此汤有益气养血、补血，强身、润肤和营养机体的作用。
花生山药乌鸡汤：花生米50g，山药50g，枸杞子15g，乌鸡肉150g，葱姜适量。将花生米、山药、枸杞子等洗净，乌鸡肉洗净切丝和花生米，山药块枸杞子等共入锅加水适量煮沸后，放葱姜用文火煮熟放盐味精调味即可一起食用。此汤抗病强身健体，润肤养颜美容的疗效。对面色无华，皮肤起皱有食疗作用，并能延缓衰老，提高人体免疫功能等。
蜂蜜苹果：苹果2个，糖、蜂蜜适量。将苹果洗净削皮去核，切块，用开水烫一下；将白糖入锅加适量水用火烧，用勺子不停地搅动，等糖溶化后，将苹果块和蜂蜜倒入，用文火烧，等汤汁浓稠包住苹果即可食用。此方补身益气，润肤养颜，去皱，对慢性咽炎，贫血和皮肤干燥，粗糙等症有美容去皱的疗效。
椰汁鸡汤：鸡肉100g，平菇50g，椰子汁l杯，胡萝卜2个，将鸡肉洗净切丝放盐、生粉、鸡精拌匀，平菇洗净切块，胡萝卜洗净切片，将平菇用油炒匀，然后放人椰汁煮沸后再放入鸡肉煮熟后放盐胡椒粉调味即可食用。椰子汁性味甘寒，营养丰富鸡肉性味平甘咸，有补血养血益气补虚的功效。此汤益五脏，补虚抗病，润肤，养颜，对皮肤粗糙干燥等症有去皱、美容和营养机体的疗效。
牛奶红枣白菜汤：大白菜心250g，红枣6个，牛奶100mL，鸡蛋1个，葱花适量。将白菜洗净切段，用沸水烫一下捞出，红枣洗净入锅加水适量煮熟后，加入牛奶，盐葱花等煮沸，再加入白菜煮开，倒人鸡蛋液调匀煮开后即可食用。每日1次。此汤补肝肾，补血养血，润肤养颜，对面容憔悴，肌肤干燥，粗糙等症有去皱，美容作用。
发布日期：2008-2-8
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