不宜空腹食用的六种食物

　　牛奶

　　空腹喝牛奶，会使牛奶中的蛋白质被迫转化为热能，起不到营养滋补作用，因此牛奶最好与点心、面饼等一同食用，或在饭后2小时喝，或睡前喝。

　　酸奶

　　适合乳酸菌生长繁殖的PH值为5.4以上，人空腹时胃液PH值仅在2以下，因此乳酸菌难以成活，使酸奶的保健作用减弱。饭后2小时饮用酸奶或睡前喝，既有滋补保养作用，又有排废通便作用。

　　香蕉

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉，会使人体内的镁骤然升高而破坏人体中的镁钙平衡，对心血管系统产生抑制作用，对健康不利。

　　糖制品

　　空腹吃糖及糖制品，会破坏体内的酸碱平衡和各种有益微生物的平衡，影响健康。

　　橘子

　　橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。

　　西红柿

　　西红柿中含有大量的果胶、柿胶酸和多种可溶性收敛成分，如在空腹时大量食用，容易与胃酸产生化学反应，生成难以溶解的块状硬物，堵塞肠胃，引起肠胃胀满、疼痛等不适症状。