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早餐前先喝些水洗涤器官

来源:大众医药网 作者:佚名 2004-6-3
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摘要: 有些人清早五六时起床,早餐也吃得很早。其实,起床后先喝水,到7时以后再吃早餐比较好。其原因有两个:一是在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。...


有些人清早五六时起床,早餐也吃得很早。其实,起床后先喝水,到7时以后再吃早餐比较好。其原因有两个:

  一是在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。所以,正确的做法是早晨起床后,先喝一杯温开水,到7时以后再吃早餐。

  二是经过一夜睡眠,人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此,人们不必急于吃早餐,而应先饮一杯温开水。这样既可以纠正生理性缺水,对人体器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能。


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