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如何预防春天的病邪入侵?

来源:搜狐养生 作者:自动采集 2005-1-1
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摘要: 万物生发的春天,也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节,如何加强身体的抗病能力。”清脆的喷嚏声音,敲开这季春天的序幕。事实上,以中国传统医学而言,春天确实容易好发疾病,譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。”精,广义是指构成人体生命活动的基本物质,若冬天不注意保暖、疾病未治愈,或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗......


  万物生发的春天,也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节,如何加强身体的抗病能力?

  “哈啾!”清脆的喷嚏声音,敲开这季春天的序幕。

  来不及赏灿烂春花,办公室里来势汹汹的感冒病毒,已经让人喊饶。

  这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。

  不按牌理出牌的古怪天气,忽冷忽热的温度变化,一不小心,就成了细菌病毒的俘虏。

  事实上,以中国传统医学而言,春天确实容易好发疾病,譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。

  外在环境气候多变,固然是致病因素,但内在体质虚弱,加上饮食及生活习惯不正常,才是导致病菌有机可乘的主因。

  “固本最重要,”只要生活作息正常,保持好体力,再顽强的病毒细菌,都难以对人体造成威胁。

  中医古籍《内经》就提到“冬不藏精,春必病温。”

  精,广义是指构成人体生命活动的基本物质,若冬天不注意保暖、疾病未治愈,或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内,在春天便会因温热气候引发病征。

  此外,现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动,“很多小朋友循环很差,常常会生病,”中医师吴建勋提到,冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩,除了避免运动后立刻饮用,平时也应培养持续运动的习惯。

  如何对付春天伺机而动的病毒细菌?

  增强抵抗力,肠胃功能正常最重要。

  加强免疫系统功能,首重肠胃功能的强健。

  中医提到“脾胃为后天之本”,肠胃消化吸收功能正常,身体才有足够能力抵御外敌。

  清代名中医叶天士,治病一定先问患者消化功能及食欲如何,他认为饮食可以调和气血顺畅,是身体运作之本。

  爱护肠胃第一招,就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食,春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜,中国传统医学会理事长黄碧松提到。

  油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等,容易刺激气管,使发炎情形恶化,并不适合食用。

  孩子胃口不好时,将有香气的蔬菜,如香菜、紫苏、九层塔等,切碎放进汤里或菜里,不但可以开胃,香菜具有杀菌效果,可以预防感冒。

  平时可饮用四神汤来调整肠胃机能。四神汤中的茯苓、山药等,可以帮助消化,对于预防感冒也有不错的效果。

  热腾腾的粥,也是护胃良方。粥具有丰富营养,容易消化吸收,具有保护胃气、加速疾病复原的效果。

  热粥洒上天然抗生素的葱丝,加上一点盐(可化痰),是吴建勋对抗感冒的食疗方。

  《红楼梦》里讲究养生的贾母,最爱喝白粥,每回酒宴上必要厨子为她准备粥品。

  身上总是飘着淡淡的香草味,芳香疗法老师陈秀丽习惯在孩子感冒时,泡一杯洋甘菊茶。具镇定舒缓作用的洋甘菊,可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。

  通常一个茶袋泡一杯水(250cc),加盖20分钟后饮用,可以达到缓解症状的效果。幼儿园以下的小朋友一天半杯,小朋友则可饮用一杯,成人可加量至一天两杯。

  强化肾脏功能的按摩法

  此外,中医认为免疫功能与肾系统(与西医不同,包含肾脏及泌尿系统)息息相关,当肾系统功能偏弱时,抗病能力下降,自然无法把病毒细菌赶出体外。

  如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏,“这是肾气不足的现象,可能快要感冒了,”吴建勋提到,尤其是一回家就摊在沙发上看电视,一坐几个小时,刚好压迫到肾系统的循环。

  此时可以利用肾系统的穴位按摩,强化肾系统功能。

  首先搓热双手,用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。

  下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势,也可以作用到命门穴,达到活化肾脏功能效果。

  对于经常出入公共场合,吴建勋个人有一套预防感染的方式。

  每当孩子出门看电影前,他会随手让他们带包酸梅或紫苏梅,让他们在看电影或走路时可以含着梅子。

  梅子具有生津及杀菌作用,可抑制细菌从口鼻出入,减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。

  对抗病毒无他,心静而已,总是一张温和笑脸的黄碧松,相当注重个人的休养调息,心情平静是他个人增强免疫力的方式。

  吃素二十多年,且坚持不熬夜,黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画,让人紧绷的心情全然放松。

  你也可以带着孩子,多到绿色的山上、草原,做做运动,尽情吸收春阳的活力。因为,好心情才是最好的抗病良方。


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