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三味健脾养肾粥

来源:健康报 作者: 2011-12-16
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摘要: 配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两。做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。...


    配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两。

  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。


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