摘要：夏日临近，在换上夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了。近日，美国体育健身医学会、美国医学协会、美国国家运动员训练协会等50多个组织，联合开展了“夏季健身”大行动，指出：夏天运动，需要学习。夏日健...
摘要：酷暑天里，人们在进行健身活动时，要特别注意防暑降温，否则不但达不到健身的目的，反而会被“热病”缠上，轻者会影响身体健康，严重者还可危及生命。特别是“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺乏饮水和头部受到烈日直...
摘要：从潮湿闷热的梅雨进入太阳毒辣的高温天，让人心情烦躁四肢倦怠。不过，总有一些运动能让爱美人士既享受清凉，又消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。本期健康周刊，记者专访上海体育学院体育休闲系主任卫志强教授、哈达...
摘要： 夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外...
摘要：但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。笔者在此列举几大误区，提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健身时要多多注意。误区二：健身后马上冲凉。健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血...
摘要：夏季仍需适当户外运动 由于天气炎热，很多人把运动从室外移到了室内。”专家认为，夏季锻炼不应只钻在“密罐式”的健身房。在自然环境里锻炼，能提高人的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的自然气候。夏季高温使人...
摘要：近一段时间广州持续高温，游泳场馆成为人们消暑的好去处，水疗场所生意也很火爆，但有人反映，不少游泳场馆为在夏季狠狠赚上一笔，常常不按卫生部门的规定进行消毒。记者近日从广州各大医院了解到，前来就诊的“游...
摘要：可能大部分的读者都会答：游泳。不过，省级机关医院眼科副主任医师何晓璐告诉记者，每年夏天都会有因为游泳而感染上结膜炎的市民来医院看病。这都是因为游泳的时候不注意卫生而导致的。何大夫告诉记者，其实结膜炎...
摘要： 读者洪先生来电反映，他单位旁边最近新开了一家游泳馆，此后经常看见同事小张在单位食堂吃好晚饭后马上就去游泳。日前，他见到小张一脸铁青地从游泳馆出来，感觉不妙，劝他以后不要饭后立即去游泳，同...
摘要： 医生提醒游泳后应及时刷牙漱口（资料图） 炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒人们，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游...
摘要： 本报讯 (记者／张蜀梅 实习生／张启 李超 通讯员／小沈)连日的高温，让许多人选择游泳消暑。记者近日获悉：如果游泳方式不当，也能导致中暑，还有可能惹上耳炎、鼻窦炎等“游泳病”。户外游泳太久易中...
摘要： 张彦华夏季健身，总会出很多汗，如果不及时补充水分很容易因失水过多而出现头晕、恶心、血压下降、心率升高等症状。所以要快乐、健康运动，补水就显得特别重要，河南省体育局运动科学研究所赵冰老师将...
摘要： 夏季游泳，别忘眼睛保健 炎炎夏日，游泳既可消暑降温，又能达到健身目的。但是，室外游泳和泳池游泳都要特别注意安全。6月30日，漯河市召陵区老窝村4名10岁少年结伴游泳溺水身亡。在泳池游泳也要特别注...
摘要： 哈尔滨新闻网讯（记者 王剑青）日前，市民陈先生因游泳时耳朵进了水，没有及时吸出而引发化脓性中耳炎进了医院。记者从哈医大一院、市第一医院和省医院等医院了解到，入夏以来市民因游泳时不注意而患上...
摘要： 防病某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，虽然在天气炎热、气温过高的夏天没有立即发作，但却把这些“冬病”的种子埋藏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。需要夏...
摘要：从节气上来说，夏至也是我们迎接夏季来临的标志。我国自古以来一直有根据节气不同调整养生方法的传统，本期我们就来了解一下如何调整身心迎接夏季。运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺...
摘要： 运动出汗不宜过量随着天气转热，稍一运动就容易出汗。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、散发热量，所以有利于身心健康。那是不是出汗越多运动效果越好呢。一般来说，运动强度越...
摘要： 这个夏天你有没有“后顾”之忧？肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？ 还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？ 还有下背部，也就是后腰，够不够凹？这么多的问题，再说我们平时也...
摘要： 露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露，是露其中之一)的夏季，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，还来得...
摘要：本周日上午，2005年北京春季长跑比赛将举行。长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步...
摘要：其观鸟赏鸟、登高远望、踏青视绿和放风筝的活动对视力最有益。放风筝放松睫状肌放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放...
摘要：夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。相关专题：夏日炎炎话保健护肤 与炎炎夏日过招1.不多涂化妆品。口红用多了，口红...
摘要：日光浴好处很多，但照晒过度也会对眼睛和体内水分平衡不利，且能引起皮肤肿疼、皮炎、烧伤、水泡，甚至会引起皮肤癌等病症。慢跑锻炼避免中暑。5摄氏度，但盛夏慢跑时，体温可升高1摄氏度左右，甚至更高，若再遇上...
摘要：运动时产热量增加，身体会通过一系列调节，如出汗等来维持体温的平衡，夏天高温，尤其在中午，这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热，余热蓄积过多，便会导致中暑。因此夏天锻炼半小时或1小时后，就...
摘要：一到夏天，不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实，只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，同样能够进行体育锻炼。忌在强光下锻炼。中午前后，烈日炎炎，气温最高，除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。
摘要：由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导...
摘要：农忙时节家中无人照管或疏于照管，儿童在池塘、沟渠或湖河岸边行走或玩耍不慎落水所致，而学龄儿童则多由于游泳或戏水所致。
摘要：”在这里陈直提出了众多夏季健身措施，如属于小劳的汲山泉，抬松枝。属于夏季旅游的步山径、抚松竹。除健身外，夏季养生的读书习字、品茶吟诗、益友清谈和观景纳凉等，亦很有益于身体健康。究竟又有那些运动适合于...
摘要：为了拥有和保持自身健美的体型，女性在夏季应特别注意三围的保健。特别是35岁以上的女性，更应注意保健好腰围。臀围：一般情况下，不要穿化纤内裤，特别是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性，30岁以上及生育过的女性...
摘要：适当运动当然能强身壮体，尤其人们生活水平高了，就纷纷走上健身之路，但过量运动确如一个隐形杀手，随时可以置人于死地。更需注意的是年过40的文职人员，若未能掌握自己真实身体状况，平时伏案，只在假日时才抓时...
摘要：炎热的夏天，酷热难忍，如能在碧水清波中畅游一番，不仅使人暑热顿消，而且能锻炼身体，增添生活情趣。游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动。坚持游泳，可以增强机体对外界的反应能力，提高...
摘要：夏季是减肥的大好季节。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，请注意以下几个方面：早起夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。而在炎热的夏天，你还...
摘要：夏季是减肥的大好季节。夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯。夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。
摘要：浪漫温馨的夏天又到了，我猜你一定不想再拖着胖胖的走样的身材踱来踱去，你一定也想在沙滩上无忧无虑的与朋友打球，让自己的身体沐浴着明媚的阳光。享有健康的生活方式，你得到的将不仅是一个无悔的夏天。夏天天亮...
摘要：游泳是一项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很大...
摘要：同样，人们从事体育锻炼也要选择个合适的时间。那么，夏天从事体育锻炼什么时候最合适呢。夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避免发生中暑和日射病。大家知道...
摘要：炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的...
摘要：夏天来了，正是你减肥的好时光。其二，单薄的衣着会刺激你痛下减肥的决心。如何在享受中减肥呢，那么就要有一些科学的减肥方法了。 肥胖的原因1。
摘要：中暑是指在烈日下或高温环境中工作时，体温调节发生障碍的一种急性疾病。轻度中暑时，患者常有头晕、头痛、心悸、恶心等感觉。严重者常出现汗液分泌停止、体温急剧升高、昏迷等症状，如果不及时抢救，常有生命危险...
摘要：然而医生提醒，目前有些游泳池卫生条件未能严格把关，市民游泳要注意个人卫生，提防传染病。按照规定，广东省广州市内的所有公共泳场所都禁止患有皮肤病、性病以及肝炎等传染病的人入内，凡游泳者必须持有健康证。...
