摘要：
摘要：随着全民健身运动的开展，很多公园、广场和居民小区里都设置了公共健身器，为百姓强身健体提供了方便。值得提出的是，运动锻炼也别忘了卫生，特别是在夏季，谨防健身器械传染疾病。 调查显示，由于条件有限，大多...
摘要：冠心病患者冠心病患者夏季锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。在雷雨到来之前的湿热天气里，应注意适当休息或保持安静状态。有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如服心得安、消心痛、丹参片等。糖尿病患...
摘要：经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。即使到了炎热的夏季，也不能停止健身运动。据科学家调查发现，夏天经常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但是...
摘要：--现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要挥汗如雨，这样才能达到锻炼的效...
摘要：旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。海滨气候又称海洋气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。其次是海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感到风向...
摘要：动作1 ：大腿前侧以及臀部训练，双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。动作2：拉长手臂训练，双腿前后分开，前腿略弯曲，后腿绷直，一只手支撑在椅子上，另一只手握矿...
摘要： 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。羽毛球专用鞋羽毛球鞋有别于普通运动鞋，是专门根据羽毛球运动的特点而设计的。这种设计在保证了允许踝关节快速弯曲，双脚运动方向频繁转变的...
摘要：晨练越早越好研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新...
摘要： 夏天气候炎热，在这种情况下锻炼身体，要注意以下几点，防止身体受到伤害。不要过长时间锻炼一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每...
摘要： 在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么。非游泳莫属了。虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳...
摘要：气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来报到。我总结了几条夏季健身减肥的秘诀：小编推荐：4种瘦身家务既省力又减肥一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一...
摘要：夏日临近，在换上夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了。近日，美国体育健身医学会、美国医学协会、美国国家运动员训练协会等50多个组织，联合开展了“夏季健身”大行动，指出：夏天运动，需要学习。夏日健...
摘要：酷暑天里，人们在进行健身活动时，要特别注意防暑降温，否则不但达不到健身的目的，反而会被“热病”缠上，轻者会影响身体健康，严重者还可危及生命。特别是“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺乏饮水和头部受到烈日直...
摘要：从潮湿闷热的梅雨进入太阳毒辣的高温天，让人心情烦躁四肢倦怠。不过，总有一些运动能让爱美人士既享受清凉，又消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。本期健康周刊，记者专访上海体育学院体育休闲系主任卫志强教授、哈达...
摘要： 夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外...
摘要：但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。笔者在此列举几大误区，提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健身时要多多注意。误区二：健身后马上冲凉。健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血...
摘要：夏季仍需适当户外运动 由于天气炎热，很多人把运动从室外移到了室内。”专家认为，夏季锻炼不应只钻在“密罐式”的健身房。在自然环境里锻炼，能提高人的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的自然气候。夏季高温使人...
摘要：近一段时间广州持续高温，游泳场馆成为人们消暑的好去处，水疗场所生意也很火爆，但有人反映，不少游泳场馆为在夏季狠狠赚上一笔，常常不按卫生部门的规定进行消毒。记者近日从广州各大医院了解到，前来就诊的“游...
摘要：可能大部分的读者都会答：游泳。不过，省级机关医院眼科副主任医师何晓璐告诉记者，每年夏天都会有因为游泳而感染上结膜炎的市民来医院看病。这都是因为游泳的时候不注意卫生而导致的。何大夫告诉记者，其实结膜炎...
摘要： 读者洪先生来电反映，他单位旁边最近新开了一家游泳馆，此后经常看见同事小张在单位食堂吃好晚饭后马上就去游泳。日前，他见到小张一脸铁青地从游泳馆出来，感觉不妙，劝他以后不要饭后立即去游泳，同...
摘要： 医生提醒游泳后应及时刷牙漱口（资料图） 炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒人们，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游...
摘要： 本报讯 (记者／张蜀梅 实习生／张启 李超 通讯员／小沈)连日的高温，让许多人选择游泳消暑。记者近日获悉：如果游泳方式不当，也能导致中暑，还有可能惹上耳炎、鼻窦炎等“游泳病”。户外游泳太久易中...
摘要： 张彦华夏季健身，总会出很多汗，如果不及时补充水分很容易因失水过多而出现头晕、恶心、血压下降、心率升高等症状。所以要快乐、健康运动，补水就显得特别重要，河南省体育局运动科学研究所赵冰老师将...
摘要： 夏季游泳，别忘眼睛保健 炎炎夏日，游泳既可消暑降温，又能达到健身目的。但是，室外游泳和泳池游泳都要特别注意安全。6月30日，漯河市召陵区老窝村4名10岁少年结伴游泳溺水身亡。在泳池游泳也要特别注...
摘要： 哈尔滨新闻网讯（记者 王剑青）日前，市民陈先生因游泳时耳朵进了水，没有及时吸出而引发化脓性中耳炎进了医院。记者从哈医大一院、市第一医院和省医院等医院了解到，入夏以来市民因游泳时不注意而患上...
摘要： 防病某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，虽然在天气炎热、气温过高的夏天没有立即发作，但却把这些“冬病”的种子埋藏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。需要夏...
摘要：从节气上来说，夏至也是我们迎接夏季来临的标志。我国自古以来一直有根据节气不同调整养生方法的传统，本期我们就来了解一下如何调整身心迎接夏季。运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺...
摘要： 运动出汗不宜过量随着天气转热，稍一运动就容易出汗。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、散发热量，所以有利于身心健康。那是不是出汗越多运动效果越好呢。一般来说，运动强度越...
摘要：上、中、下三线美背练习，帮你完成美丽背影，指数点点上升。尼可·基德曼（美背和身高是她的招牌，保证你从背影就可以判断出这是尼可。后三角肌: 能使手臂后摆并向外伸展。前三角肌能使手臂上举前推摆，侧三角肌能...
摘要：综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。
摘要：本周日上午，2005年北京春季长跑比赛将举行。长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步...
摘要：其观鸟赏鸟、登高远望、踏青视绿和放风筝的活动对视力最有益。放风筝放松睫状肌放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放...
摘要：夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。不多涂化妆品。夜晚护肤不用白天的化妆品。
摘要：日光浴好处很多，但照晒过度也会对眼睛和体内水分平衡不利，且能引起皮肤肿疼、皮炎、烧伤、水泡，甚至会引起皮肤癌等病症。慢跑锻炼避免中暑。5摄氏度，但盛夏慢跑时，体温可升高1摄氏度左右，甚至更高，若再遇上...
摘要：运动时产热量增加，身体会通过一系列调节，如出汗等来维持体温的平衡，夏天高温，尤其在中午，这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热，余热蓄积过多，便会导致中暑。因此夏天锻炼半小时或1小时后，就...
摘要：一到夏天，不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实，只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，同样能够进行体育锻炼。忌在强光下锻炼。中午前后，烈日炎炎，气温最高，除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。
摘要：由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导...
摘要：农忙时节家中无人照管或疏于照管，儿童在池塘、沟渠或湖河岸边行走或玩耍不慎落水所致，而学龄儿童则多由于游泳或戏水所致。
摘要：”在这里陈直提出了众多夏季健身措施，如属于小劳的汲山泉，抬松枝。属于夏季旅游的步山径、抚松竹。除健身外，夏季养生的读书习字、品茶吟诗、益友清谈和观景纳凉等，亦很有益于身体健康。究竟又有那些运动适合于...
