夏日真“头痛”

　　炎热的夏天，医院门诊病人主诉“头痛”者骤然增多。有的呈阵发性发作，有的则呈持续性隐痛，以至有些人在整夏天都要依赖止痛药，直到凉爽的秋日来临，头痛才会渐渐消失。

　　夏天气温高，出汗多，进食相对较少，睡眠不足等等，都是夏日生活的基本特点。大量出汗，新陈代谢加快，组织蛋白分解，可引起体内电解质代谢紊乱，负氮平衡，颅内压力下降，脑脊液的“水垫”作用减弱，并影响神经和血管，使人头痛。

　　夏日里进食少，消化吸收功能差，血糖浓度自然降低，脑细胞缺少氧气和能量，也会发生头痛。炎炎夏夜，在密闭的空调房间熟睡一宿，缺少新鲜空气导致大脑缺氧，也会引起头晕、头痛。

　　夏季人们爱吃的冷食可对口腔粘膜的三叉神经末梢产生较强的刺激，并影响大脑中相应的部位，从而引发放射性头痛，甚至有人吃巧克力或做爱也会引起头痛。另外还有一些人对闷热的环境、蚊虫的骚扰、火辣辣的太阳有一种厌烦的情绪，动不动就眉毛紧皱、心烦意乱，不良情绪也是头痛的重要原因。

　　夏日头痛多由环境与生活方式引起，要想避免只有通过饮食起居等加以调理。比如多喝水，以少量多次为宜，出汗较多者应注意补充一定数量的盐。蛋白质、维生素的进食也要适当增加，多吃些新鲜蔬菜水果。即使再炎热的天气，也要定期开窗换气。还要有良好平和的心情，尽量减少躁怒情绪。