摘要：用冷水洗脸，不仅利于防病，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有...
摘要：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
摘要： 秋冬交替，气候干燥，不仅皮肤掉屑，嘴唇也干裂流血，整个唇部红红的，像抹了口红一样。只有在秋冬季节才出现的“口红唇”，不仅让人形象打折，同时也为健康埋下了隐患。支招一：少舔唇多喝水气候干燥，是对...
摘要： □ 周颖 本报记者随着几股冷空气南下，我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节，空气中水分减少，易生“燥”，不仅皮肤皲裂，还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。饮食润燥忌乱补秋冬季节，很多人感到燥...
摘要：“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。 中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还...
摘要：红花泡脚，每天30分钟锻炼抗寒能力，首先要做的还是提高自身抵抗力。此外，怕冷的人，还可以选择每天用热水泡脚30分钟，泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药，效果会更好。
摘要：下面介绍一个治疗手脱皮的小偏方——— 用米醋搓洗双手。中医学认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。具体方法是：每次洗完手，蘸取少许米醋，...
摘要： 按“春生、夏长、秋收、冬藏”总的规律，秋季的养生之道的关键是一个“收”字，故称“收养之道”。秋季养生的基本原则是防凉防燥，可从中医所谓的“肺”着手。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下...
摘要：四是平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样可将头发上的尘垢梳掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
摘要：究其原因，在深秋季节由于温度慢慢降低，湿度逐渐减少，人的皮肤粘膜水分蒸发加速所致，急需及时补充水分，以维持水代谢平衡。并且均衡饮食补充身体所需能量，少吃辛辣油腻厚味，以防加重秋燥症状。在补充身体水分...
摘要：保健:热水泡脚驱寒健脑寒露后，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛。所以这个节气中，养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人。清远市中医...
摘要： 四季护足 各有重点不少人，尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂，跟夏天光脚穿鞋、双脚过度暴露在日光下有很大关系。夏日是脚病的高发季节，高温环境特别容易滋生真菌，使足部发炎。秋天修复双脚。美国足部医...
摘要： 吃蟹、看海、赏红叶，称得上秋季旅游的三大热点。时下正是菊黄蟹肥的好时节，准备出游的朋友们，不妨利用十一长假或抽出一个闲暇周末，安排一次品蟹之旅——赏景、美食两不误。秋季天凉已经没法下海，建议大...
摘要：四周后，患者的平均起夜次数都减少了，超过一半的人明显感到症状缓解。因此建议，除了规律运动、睡眠外，到了秋冬季节，睡觉时可以多加床被子，让被窝始终暖和，可以让你晚上少跑几次厕所。
摘要：秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等“燥病“。因此，秋天养生应以养肺为先，防病要特别注意防止呼吸疾病感染。下面分别谈谈秋季养生的几个方面： (一) 调摄精神：树立豁达...
摘要：这时应注意保持室内一定的温度和湿度，要适当多吃水果和补充水分。
摘要：专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。但专家同时提醒，对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择在办公室午睡要特别讲究方法，否则可能出现和养生的...
摘要： 民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘。意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。”寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激...
摘要：这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，这就是人们所说的“秋冻”。不过，不同的人群、人体的不同部位、不同时间，要区别对待，不能一味都冻。...
摘要：中医学认为，秋季燥气当令，燥气为秋季的主气，称为“秋燥”。五脏之中，肺脏属金，旺于秋季，主呼吸，与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺津，致肺失清肃，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干...
摘要：八月木樨蒸，入秋之时，秋老虎颇凶。秋老虎何以有恃无恐。原来是伏天里的暑热在助纣为虐，使秋老虎得以仗势欺人，横行一时。降伏秋老虎，可采取以下几法：安情志暑热最易伤心．热扰心神。
摘要：适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病...
摘要：秋天气候渐转干燥。沉声忧郁、烦躁等情绪。医学研究证明，在入的大脑底部，有个叫松果体的腺体，分泌一种褪黑色素这种激素能诱人入睡，还可使人消沉忧郁．而阳光则使褪黑激素分泌量减少。褪黑激素相对增多。
摘要：医学研究证明，在人的大脑底部，有个松果体的腺体，分泌一种褪黑激素。这种激素能诱人人睡，还可使人消沉忧郁，而阳光则使褪黑激素分泌量减少。秋凉以后，常常是阴沉天气，阳光少且弱，松果体分泌的褪黑激素相对增...
摘要：秋季来临，凉爽宜人，但是男性朋友也有困扰了，秋燥和秋膘一起袭来，更要命的是，前列腺疾病和性功能障碍也进入高发期了，其实，这些疾病可以一起预防。防膘：巧搭配摄粗粮秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，...
摘要：吃穿注意可防瘙痒 专家提醒，对于皮肤干燥瘙痒者，中药治疗比较彻底，但由于中药起效较慢，所以在服用中药的同时，配合皮质激素、维生素等西药治疗可起到快速止痒、巩固疗效的作用。专家认为，随着天气的转凉甚至...
摘要：人们从骄阳似火、酷热难耐的盛夏，走进了干燥凉爽的秋季。他建议人们从多方面加以防范，注意养生，平安度过“多事之秋”。大量临床实例告诫人们，秋季如不注意进补的原则、方法和补品的选择，盲目“乱补”，不但于...
摘要：新华网呼和浩特１１月３日专电（宋景军、中宇）我国北方马上就要到冬季了，在冬季的衣食住行等方面，人们有一些“想当然”的保健观念，例如冬天必须戴口罩，门窗紧闭保温等，医生提醒大家，这些观念其实并不正确，...
摘要：一到秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤变的紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常为多种病痛孕发之根源，秋冬季节气温越来越低，人体的免疫力也随...
摘要：人体对气象变化需要经过一定的时间才能完全适应，如果气象变化超过了适应能力，就会使人不舒适。医学上称为“气象过敏症”。入秋之后，阴雨天气多，碰到阴雨连绵时，人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、...
摘要：虽然已经入秋，但近日天气异常闷热干燥。据了解，汪先生最近经常感到喉咙干燥疼痛、鼻子还容易莫名其妙地流血，惊慌不已，立即到医院检查，医生称是因为天气过于干燥而引发的流鼻血，也就是人们常说的“秋燥病”，...
摘要：立秋一到，就意味着秋天开始了。早睡早起护阳气秋天，天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液，小便黄，大便秘结症状。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。少吃...
摘要：从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好...
摘要：每到秋冬，很多女性朋友常会感到手脚冰凉，反复感冒，这是因为，女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。脾虚（贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃...
摘要：中秋已过，天气已明显变凉了，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯。其实，这都是误区，下面是中医和西医的观点：西医：秋天应减少洗澡次数。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮...
摘要：秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家...
摘要：睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。这...
摘要：立秋之后，北方地区昼夜温差变化大，为了防止因受凉而患上感冒等疾病，人们需要调整一下自己的生活习惯，对于老年人和习惯早起晚睡的人来说，尤其需要多注意。孙克敏建议，初秋时节，夜晚入睡时空调、电扇一定要及...
摘要：新华网呼和浩特８月１７日专电（宋景军王中宇）立秋之后，北方地区昼夜温差变化大，为了防止因受凉而患上感冒等疾病，人们需要调整一下自己的生活习惯，对于老年人和习惯早起晚睡的人来说，尤其需要多注意。内蒙古...
摘要： 秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。有助于提高人对环境变化的适...
