摘要：然而，养生就是美丽的关键，而所有的养生方法中，又数食疗最可靠。营养学家们推荐，冬季应多吃以下养生食物。 1、冬藕（蔬菜类） 上榜理由：冬季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋...
摘要：快来发现可以有效抵抗皮肤干燥、肤色发暗、面色苍白的食品，让自己和皮肤都有一个好胃口。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物（比如：紫外线、烟...
摘要：冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢...
摘要：最近几天全国都或多或少的降温，对于这样的气温，能让自己感觉温暖一些的，除了衣物，就是饮食方面一定要吃好早餐，给身体足够的热量。可是很多人却经常不吃早餐，或者是糊弄一口。我们都知道，早餐是一天当中最重...
摘要：火锅算是最有衍生空间的食物，国人对美食的高度拓展精神集中体现在火锅中。火锅无非三要素：涮品、底料、小料，人们在其中变幻多端。平凡的食物总是能给我们不平凡的感怀，万事皆如是，火锅亦不例外。麻辣火锅容易...
摘要：寒冷而干燥的冬季可能会对你的秀发造成巨大伤害。每年这个时候，室内的燥热和室外的干冷都使头发极易变得干燥、喑哑而且脆弱，这个时候如果采取适当的防护措施，那么你的头发将不会受到伤害。若想令秀发在漫长的冬...
摘要：事实上，女性冬季进补应从调整 入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。 女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的...
摘要：在冬至期间该怎样进补呢。进补：节日食品可防寒冬至该如何进补。林禾禧说，冬节丸是糯米粉搓的，糯米具有补脾阳和胃气作用，冬至吃甜丸能进补热能，增补阳气，加上番薯，补而不滞，有助消化。从营养学分析，是十分...
摘要：天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧。今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人。功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温...
摘要：有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。
摘要：红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色深。 甜味剂有助于减肥 有些甜味...
摘要：嫌疑“犯”：胡萝卜+酒解读：胡萝卜素和酒精混合食用，容易引起肝病。 嫌疑“犯”：菠菜+酸菜解读：吃快腐烂的菠菜可导致亚硝酸盐中毒。 嫌疑“犯”：牛肉+栗子解读：牛肉和板栗子混在一起吃，易出现消化不良、呕...
摘要：有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。
摘要：豆类豆类食品不仅富含纤维，还富含可以燃烧脂肪的钙。而且豆类食品还含有丰富的蛋白质，但是不像很多美国的食品一样含有会导致动脉硬化和心脏病的饱和脂肪。燕麦和大麦和豆制品一样，燕麦也富含纤维，半杯速溶麦片...
摘要：如何吃火锅不上火呢。吃火锅怕上火，有没有既可以防上火，又美味的吃法呢。火锅一吃几个小时，冬天吃火锅，搭配得当才能保证健康，因此，享美味之时，别忘了主食、蔬菜和肉类搭配进食，要吃就吃“健康火锅”。陷阱...
摘要：《月令七十二候集解》说，大雪是“十一月(农历)节，大者盛也，至此而雪盛也”，这是古人对大雪的解释。相对于小雪，大雪时的天气更冷了。 大雪补得当，一年不受寒 大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬...
摘要：中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效。下面是几种运用莲藕养生防病的小窍门或药膳： 莲藕花生章鱼汤莲藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品。...
摘要：冬令进补，是传统防病强身的养生方法。但一谈到进补，不少人首先就会想到参茸、虫草、鸡鸭鱼肉等，但其实，大雪节气过后，选择一些价格实惠，同样具有养生保健、防病抗衰功效的黑色食品，也不失为一种好方法。产妇...
摘要：俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳时机。然而，冬季进补固然是好的，但是进补首先要“会补”，盲目的进补往往会导致事倍功半。 均...
摘要：中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破...
摘要：1、手脚冰凉 女性如果经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。同时，在饮食方面，多吃...
摘要：在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其维生素C的含量是西红柿的3。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。小白菜富含维生素c和钙质，还...
摘要：咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。
摘要：天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的饮食，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧。今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人。星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：...
摘要：在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。
摘要：肾阳虚不能温暖四肢，当以温补脾肾，活血通脉为治，现介绍几则食疗方供选用。◆ 1、当归15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净，切块，与诸药（白布包）同炖熟后调味服食，每周2—3剂。可...
摘要：防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。 第一回合 多吃御寒食物 焦点：腰膝酸软 对策：腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养...
摘要：冬天到了，天气越来越冷，上火的现象却越来越普遍。 第一，我国大部分地区冬季气候寒冷，空气干燥，容易造成气候性的上火。第二，冬季人们运动量减少，不容易觉得口渴，缺水是造成冬季上火的第二大要素。第三，冬...
摘要：春、冬季是补血比较好的季节，不过这里面有些区别。而对于身体虚弱来说，也不能说要等到冬天或春天才开始补血，应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥...
摘要：喝冒泡豆浆中毒昏迷 12月11日，家住渝中区鲁祖庙的李红，早上喝了两杯自制的豆浆，没想到一小时后，她就出现呕吐、头晕、乏力、意识模糊等症状，随即昏迷，家人赶紧拨打120，救护车赶到后将她送往市中医院鲁祖庙门...
摘要：经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂，而饮食肥甘厚...
摘要：导读：女人养颜，男人进补，不同体质的男人有不同的进补原则。那男人肾虚、脾虚、肝不好、上夜班、虚胖等五种问题怎么进补呢。补肾仍旧是男性秋冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退...
摘要：因为冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补正是最好的时节，冬季正是补养身体的好时候，那么我们应该在冬季进补的时候吃些什么食物呢。牛奶 牛...
摘要：冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节临近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。
摘要：鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。 最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋...
摘要：冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循几个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。根据食物中所含营养素的不同，冬季男士养生膳食应具有以下特点：一、多食辣味以御寒。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显...
摘要：冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节临近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。
摘要：在冬季里，人们出门都要里三层外三层地把自己包得严严实实的以御寒，而到了室内，暖气、空调暖风齐招呼，让自己感觉像在春天一样温暖。可是殊不知，在这样的室内温度里，空气非常干燥，再加上冬季人们都不愿动换，...
摘要：1：海参营养价值：烟台人冬补讲究补海参，海参是典型的高蛋白、低脂肪食物，具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡、抑制肿瘤细胞的生长等作用。目前烟台市场上还有一种海参———红极参，因各方面营养...
摘要：冬令进补，是传统防病强身的养生方法。但一谈到进补，不少人首先就会想到参茸、虫草、鸡鸭鱼肉等，但其实，大雪节气过后，选择一些价格实惠，同样具有养生保健、防病抗衰功效的黑色食品，也不失为一种好方法。产妇...
