摘要：中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师吴丹明对此却表示忧虑,因为在他接诊过的患者中，因爱吃辛辣食物上火、便秘的女性占到近三成。虽然说“秋冬进补，春天打虎”，但是吴丹明指出，秋冬季食补时要遵守“少辛多...
摘要：冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。心血管疾病留神冬季冬...
摘要：冬季寒冷，气候异常干燥，人们很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。下面针对这几种常见病介绍几款行之有效的药膳方供大家参考：茶豆饮原料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。做法：将茶叶用纱布包好，与绿豆一起加水煎煮，待...
摘要：进入冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃...
摘要：1、Vc 作用：可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环 补充渠道：辣椒、香菜、蒜苗、芥菜、苦瓜、雪里蕻、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果，蔬菜尽量凉拌以免Vc流失 2、Va 作用：可提高体力...
摘要：源头2橘子在冬季，吃多了容易上火的还有就是好吃的橘子。对此，宣武区卫生局卫生监督所的专家特此发布健康提醒，冬季食橘要注意四项内容。控制食用量：每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食...
摘要：不少冬季水果已上市，如柿子山楂等，不过这些东西可不能多吃，而且不宜和一些食物混吃，不然就会得一种急性肠胃病，叫做“胃石症”。医生解释，因为柿子中含有果胶和鞣酸等物质，一旦人又吃了富含蛋白质的食物，在...
摘要：一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂...
摘要：被世界营养学家称为长寿食品的酸牛奶以其全面的营养、卓越的健康功效而深受消费者喜爱，已成为一种家喻户晓的健康食品。酸牛奶是在牛奶中加入活性乳酸菌经发酵而成，在发酵过程中增加了活性乳酸菌数量，提高了酸度...
摘要：家长问：“冬天到了，我给宝宝吃什么蔬菜好呢。多吃深色蔬菜，增加维生素A 品种：青菜，菠菜，西兰花等。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。 食用窍门：冬天，家里常常会煲些高汤，补充蛋白质、脂肪、碳...
摘要：一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。如果您有这样的苦恼，不妨试试专家推...
摘要：简要内容：许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？ 许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火...
摘要： 本报讯 寒冬腊月，喝杯白酒暖暖身子——“这是误区”，重医附二院保健中心专家徐明琪称，喝酒后全身发热是暂时的，过后寒冷感会加剧。徐明琪称，饮酒后，市民的确会在短时间内感觉全身温暖，但过不了一...
摘要：今日是二十四节气中的第19个节气———立冬。每年的11月7日或8日，当太阳到达黄经225°时，就是“立冬”节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 立冬，虽然作为冬季的第一个节气，但并非真正意义上的冬季，真...
摘要：Vc 作用：可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环 补充渠道：辣椒、香菜、蒜苗、芥菜、苦瓜、雪里蕻、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果，蔬菜尽量凉拌以免Vc流失 Va 作用：可提高体力，能补血，...
摘要：由于辣椒偏温热，烹调辣味菜肴时，最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等...
摘要：也在此时开始所有的食补、药补了。无论现在营养多么过剩，观念上还是要补一补身体，但是，您补对了吗。方法用对了吗。四季各有食补、药补的方式。
摘要：补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。...
摘要：冬令进补是中国传统的养生之道。专家指出，冬补有许多讲究，尤其对于整日在职场打拼的男性来说，更应该根据各人不同的体质与工作规律，施行不同的进补方法。肾虚进补理由:根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在...
摘要：早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。午餐：水为了...
摘要：补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。...
摘要：将生菜洗净泡冰水使之清脆，草莓对半切开，其它水果均切丁备用。 将生菜铺底，水果丁置上，最后摆上草莓，淋上雀巢炼奶即可。水果搭配雀巢炼奶食用，更能呈现出水果的甜味，尤其是草莓，香醇滑口，令人回味无穷。
摘要：糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，其实最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。中医典籍《本草经疏论...
摘要：冬季气温低，胃肠功能不济，单纯依靠正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。但“零食”只能作为正餐的“补充”。专家指出，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发...
摘要：盐味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。将炒好...
摘要：温凉搭配 营养健康 健康时报记者 刘桥斌 夏季，家庭主妇都会精心准备一两道凉菜上桌。而一到寒冷冬天，人们经常吃热腾腾的火锅或羊肉等散寒助温的菜肴。其实，冬季也要吃凉菜，这样可起到平衡温寒、养护肠胃的效果...
摘要：冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法，如果及时按顺序服用，可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。治风寒感冒的三汤 风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流...
摘要：先是老人心血管疾病发作，接下来抵抗力弱的孩子出现感冒、肺炎。现在，感冒和支气管炎已侵袭到锻炼比较少的中青年人身上。为此，在冬季预防“反复感冒”已经成为大江南北一个共同的话题。红色食品可防感冒上海第六...
摘要：确实，专家指出，寒冬里更需要足够的营养来维持身体的健康运行，而新鲜牛奶可以充分提供人体所需要的各种营养成分。 因此，建议人们每日饮用一杯新鲜奶，为肌体补充必要的能量，这是冬天最价廉物美的养生良方。据...
摘要：过年期间款待客人，家家户户少不了许多零食，不过零食吃得多，正是最容易令人发胖的。 一小片11公分长、7公分宽的肉干，就相等于230卡路里。每个人一天只需要摄取1500到2000卡路里，因此你只要吃上七八片肉干，就...
摘要：长假期间家庭聚会、外出聚餐频繁，应严格注意饮食卫生，预防食源性疾病和食物中毒。刘泽军特别提醒慢性病患者防止急性发作，节日期间容易发生休息不足，情绪激动，饮食过量，尤其是饮食中脂肪、热量过高，造成血脂...
摘要：今年的冬天北京很少下雪，空气寒冷干燥，加上室内暖气、空调的使用，很多人都出现了口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。专家提醒，要避免上火首先要注意环境因素，如保持适宜的湿度。 北京中医药大学附属东方医院呼吸...
摘要：饮食方面应吃一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、肉类和蛋，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以便及时补充营养并缓解身体的疲劳感。而患者对这些情况大多并不清楚，他们自我感觉暂时并无大恙，往往忽视及时检查，等到...
摘要：2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
摘要：国人春节的饮食大多离不了大鱼大肉，有的还烟酒不离口。这些均是酸性食物，吃多了不但摄入营养失衡，过多的蛋白质、脂肪会使人体酸碱失衡，处于亚健康状态，还会因消化不良导致胃肠功能紊乱，出现“美味综合征”或...
摘要：今天是春节长假的最后一天。医护人员建议市民，用一到两天时间清理体内宿食。据中日友好医院介绍，春节期间，该院看消化内科门诊的患者特别多。因节假日期间饮食不当，发生腹泻、呕吐等急性消化道疾病的患者占主要...
摘要：专家提醒，孩子正在长身体的时候，各种营养食品是成长所需要的，有益生长发育。然而在过年期间，这些东西儿童吃过了量就可能引起种种麻烦。 沈阳医学院营养学教授谷立昌说，节日期间要让孩子有规律地吃饭，饮食摄...
摘要：这样的养生之道，固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。对于讲究养生的韩国人来说，冬天吃冷面更是他们引以为豪的养生之道。 冬天也要防“内热” 冬季人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都是在有暖气或空调的室内...
摘要：春节将要到来，各色美食，自然诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是等到春节过后，一过秤，又是积了一身脂肪。 番茄： 番茄内的番茄红素能防癌及预防心...
摘要： 团圆重要健康更重要 编者的话：春节是一年中最重要的节日，而年夜饭，又是家家户户最重要、最热闹的时刻。吃得开心，更要吃得健康，是很多人渴望的。因此，学会一些点菜的小技巧，避开“陷阱”，...
