摘要：从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。误区一：...
摘要：拯救双眼：胡萝卜、菠菜长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 所以要多吃些明目健脑的食...
摘要：一、少坐多站 春节家人聚会，大家开开心心过年吃团圆饭，这时候作为年轻人的我们可以少坐多站的话，就是一个很轻松的消耗脂肪的办法。 二、少吃火锅 火锅是春节很受热捧的一种食物，大家围炉刷菜，暖气融融。小餐...
摘要：1、多喝水喝水，是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。2、高纤维饮食高纤维的食物可以促进肠...
摘要：春节长假眼看即将过去，大多数人又进入正常工作状态。提醒大家，春节期间有些人尽情竞吃比喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和不适症状。暴饮暴食是急性胰腺炎的重要致病因素，食用油腻食物...
摘要：与其挨饿减肥又没效果，不如通过健康的饮食减肥法，摆脱饥饿的困扰，不用挨饿也能减脂。养成良好的饮食习惯 世上的食物多种多样，给人们控制自己的胃口提供了各种可能性。
摘要：推荐 十个女性冬季保健必看的食疗秘方 糯米花生红枣粥 用红糯米50克，花生米50克，红枣10克，红糖适量，加水熬成粥。
摘要：在传统观念中，女性或老人作为柔弱的人群总被关心在冬季注意进补，而看起来比女性健壮的青壮年男人往往被忽视。但越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会还多于女性，寿命普遍短于女性。这就说...
摘要：这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织。
摘要：春节是聚会应酬是最多的时候，也是男性身体最差的时候。那么吃哪些食物可以解酒呢。专家推荐，如果醉酒后，吃以下10种解酒食物可保身体健康。1、绿豆解酒：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。
摘要：春节就要到了，家家户户都是美餐上桌，可是，大家在享受美食的同时，可千万要小心生活中最不容易消化的食物哦，尤其是老年人，因为老年人消化功能的衰退，多吃会造成消化不良。这是因为老年人消化功能较差，银耳又...
摘要：我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式，以满足身体营养的需求。下面，我们就为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单。1、豌豆豌豆微量元素含量较多打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查：豌豆是...
摘要：干燥的冬天，人体容易积热引发上火，那冬季上火怎么办，冬季上火吃什么呢。四大冬季养生食谱针对不同部位，对症下药，快速降火，维护你的身体健康。还在为上火而烦恼。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃...
摘要：春节将至，为了让国宴菜进入寻常百姓家，钓鱼台国宾馆首任总厨师长侯瑞轩的关门弟子、著名中国烹饪大师李志顺应本报之邀，教读者们做“六凉六热一个汤”一桌国宴菜。
摘要：因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。3、水果不可少 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预...
摘要：春节一放假，在家里可能都有吃夜宵的习惯，晚上太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如...
摘要：我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式，以满足身体营养的需求。下面，我们就为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单。1、豌豆豌豆微量元素含量较多打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是...
摘要：1。桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2。杏子 杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》...
摘要：排毒显得尤为重要，记者今天教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。 ４、地瓜 冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀...
摘要：当辣椒的灼热刺激在味蕾上绽开。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
摘要：其实午餐、晚餐适当喝粥同样有利于养生，而且在配料方面适当加些有滋补养身作用的食材，就可将粥变成滋补品，下面介绍3款食疗养生粥，能够健脾益血，提高免疫力和“抗寒力”。主要药理作用有滋补、助消化、止咳祛...
摘要：冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。冬季固然寒冷，但人们...
摘要：蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜...
摘要：在老北京，即使到了冬天，街头卖各种吃食的小摊子也不少，不是那时候的人不怕冷，是为了生计，便也成全了那时候我们一帮馋嘴的小孩子。 如今，冬天里白雪红炉吃烤白薯，已经不新鲜，这几年还引进了台湾版的电炉烤...
摘要：肝不好的男士怎么补1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
摘要：春节到来，各种大小聚餐接踵而来，亲朋好友、同事熟人聚在一起吃饭，喝酒成了一道必不可少的程序。下面介绍30种家庭常用解酒方法： 鲜橙解酒：鲜橙（鲜橘亦可）3-5个，榨汁饮服，或食服。（7）橄榄（青果）解酒 橄...
摘要：蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜...
摘要：近日不断有读者询问，如何才能吃出健康，又要尊重传统。今天，本报邀请海西营养师协会秘书长黄泰和、民俗专家方炳桂，推荐一份既具福州传统特色，且营养全面的“全家团圆宴”，看看这份年夜菜谱，您家是否能用得上...
摘要：年前一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢。1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。2、估计饮...
摘要：春节的脚步日益临近，节日的氛围也越来越浓。外出一年的儿女们纷纷踏上返乡的路程，而父母们都在为长假期间的一顿顿团圆饭开心地准备着、忙碌着，举家团圆、亲朋相聚本来是一件令人高兴的事情，然而因为饮食油腻引...
摘要：第一坚果：花生上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果“之称的花生。“常吃花生能“，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。花生的营养价值比粮食高，...
摘要：生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功...
摘要：男士们为了增强自己的体魄，看上去健康强壮，就要在日常生活中注意一些饮食要男性在饮食要求上不同于女士，他们要就有跟多的热量，新陈代谢也非常的快。那么男士冬季进补应该怎么吃呢。 冬季补气汤 :北芪补气汤北...
摘要：导语：又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢。餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食...
摘要：进入冬季，很多人特别是体虚的人都有用中药进补的习惯。中医认为，冬季选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理，还能改善女性血气虚弱、容...
摘要： 春节前后，免不了吃些油腻的食物，这时就要掌握一些健康小窍门了。顺时针按摩助消化将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。
摘要： 电影《东邪西毒》里有句台词“水越喝越冷，酒越喝越暖”，似乎喝酒可以取暖已被许多人认可，所以在寒冷的冬季，很多人会选择喝酒来暖身，其实，这样做并不科学。中老年人爱饮酒暖身据了解，中老年人喜欢饮高...
摘要：定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样不仅会增加肠胃负担，还会促发多种疾病，如胰腺炎、胃出血、痛风等。早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以...
摘要： 每年春节期间，急诊中都有很多人尤其是孩子被烟花爆竹炸伤，甚至造成失明、毁容等严重后果，较轻者为震出耳鸣等问题。同时，由于春节聚餐较多，喝酒凶猛，比较容易出现酒精中毒或者食物中毒的情况。此外，春...
摘要：也许你现在已经认识到这一点，所以开始停止不良的饮食习惯转而研究健康食谱。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩...
