摘要：冬季作息宜早卧晚起，避寒就温。上古医圣歧伯在《素问·四气调神大论》中提到，冬季的作息安排应该早睡晚起，起床的时候一定等到太阳出来。也就是俗语所说的“日出而作，日落而息”，这样就可以避免冬季严寒的侵害...
摘要：冬季养生要根据“万物收藏，肾气水旺”的特点，在衣食住行几方面注意调理。笔者现将平时收集的有关冬季养生的资料，展示于此，供大家参考。衣 冬季气候寒冷，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则，因为适体的衣...
摘要：说起来，夫妻过性生活是不分季节的。因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌...
摘要：夫妻性生活是不应分季节的，然而，古人养生讲究“合天时，顺地理”，冬季应“藏而不泄”，所以冬季性生活应掌握分寸，否则容易影响身体健康。冬季怎样过性生活才能不影响健康呢。一般应注意以下三点：一、注意防寒...
摘要：寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，认为可以增加体温，帮助驱寒，其实，冬天以冷水洗脸，温水刷牙，热水烫脚对健康更为有益。每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，这些...
摘要：中老年人由于年龄增长，循环系统功能下降，这对心脏是一种潜在的危险。在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。在冬季将水温调得过高。2 刚吃完饭不能洗澡。
摘要：“低体温”是指人的体温降到35℃以下的状况。严冬，体弱的老人往往因低体温而死亡，数九寒天，当老人的体温在35℃～36℃之间，而室内的温度在10℃～18℃时，老人能向人告知冷的感觉。但是一旦老人的体温降到35℃以...
摘要：冬季阳光对老年人的健康十分有益。有研究表明，老年人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家，曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研...
摘要：它的有益作用在于能通行十二经络、通血脉、利筋骨、温肠、润皮肤、壮神御寒、辟邪逐秽。在现实生活中，有许多老年人喜欢在冬季睡前饮1～2两低度白酒，认为此可以“舒通血脉，暖心健身”，其实这是一种误解。饮酒只...
摘要：天儿一冷，有的父母怕孩子着凉、受冻，整天关门窗，或让孩子在屋内隔着玻璃晒太阳。其实，这样心疼孩子，反而对健康不利。孩子在户外玩耍，开阔视野，愉悦心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高...
摘要：新生儿各种生理功能尚未健全，体温调节很不稳定，对外界适应能力差，稍不注意就容易患病。为了使新生儿安全过冬，宝宝降生后应注意以下三点：一、注意分娩保温 胎儿在母体被温暖的羊水包围着，体温恒定，出生时浑...
摘要：新生儿的各个器官发育不完善，生理功能也不健全，尤其是调节体温的功能差，一旦着凉受冻，就容易发生新生儿肺炎或硬肿症等，危及孩子生命。新生儿的神经调节功能差，免疫功能低，气管粘膜娇嫩，肺泡数量少，很容易...
摘要：适应寒冷环境接触冷空气是适应寒冷的有效方法，因为宝宝多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到免受寒冷损伤、预防疾病的作用。增强机体抗病力宝宝在冬季要保证其有充足...
摘要：心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高。走出冬季保健误区戴口罩防感冒人体鼻腔中有许多黏膜，黏膜中的血管呈海绵状，血液循环十分旺盛，冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。白酒可御寒很多人...
摘要：戴口罩保护呼吸道寒冬时节，呼吸道感染的病人很多，有些人以为这是冷空气伤了肺，所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷空气经过鼻腔到达肺组织时，经过一...
摘要：在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如此，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高，冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。不过，人们也大可...
摘要：人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡...
摘要：殊不知这样做很不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。因此，在...
摘要：有关医学专家认为，有这种情况不只是蒋先生一家，这实际上是目前现代家庭冬季遇到的普遍问题。小康家庭：供暖之后再供什么。很多现代家庭的取暖条件都是非常好的，但是，为什么一到了冬季全家人的体质都会下降呢。...
摘要：医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人有三个部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究三点式。头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，中国中医研究院广安门医院朱建贵主任医师...
摘要：医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人有三个部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究三点式。头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，中国中医研究院广安门医院朱建贵主任医师...
摘要：注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵...
摘要：因此，专家认为，做好足部保健有助于促进全身健康，尤其是在冬季。睡前烫脚是传统的保健方法，而经常做足部按摩，也是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。保健专家指出，在季节变换时，人体的抵抗力会下降，尤其是...
摘要：林水淼上海市中医药研究院老年医学研究所所长、博士生导师、教授陆金宝上海市中医药研究院老年医学研究所副研究员王健上海市中医药研究院老年医学研究所博士两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中有“必先岁时，...
摘要：1月22日《解放军报》 (武警医学院陆祥 殷柏林)：隆冬时节，基层部队战备、训练、执勤等工作都要到户外进行，驻寒区部队还要有针对性地进行冬训，新兵训练也是从寒冬开始。冻伤是战友们在冬季常碰到的一种病。冻伤...
摘要：冬季养生对于老年人至关重要，这里介绍几种关于养生的小知识。人参有补益作用，但老年人不一定要服人参。可见，因动脉硬化而引起的冠心病人、患有高血压或动脉硬化的老年人不宜服人参。因此，老年人冬季着衣以质轻...
摘要：冬季，万物潜伏闭藏，气候寒冷，阴盛阳衰。老年人生理机能衰退，体质虚弱，抗寒能力较差，更需注意保养身体。祖国医学认为，冬季养生应敛阴护阳，养精蓄锐，以备来年之用。那么，老年人冬季摄生应注意哪些方面呢。
摘要：冬季气候寒冷，阴气盛极，万物收藏，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老年人由于脏腑功能衰退，体温调节能力与耐寒能力下降，因此 ，要想平安度过寒冬，必须注意重视“ 五暖”。如不注意头部保暖，很容易引发鼻...
摘要：由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施，应及时给老人添加柔软暖和的衣服和被褥，外出时应特别注意保护头和脚。鼓励和帮助老人在室...
摘要：冬季阳光对老年人的健康十分有益。有研究表明，老年人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家，曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研...
摘要：立冬之后天气渐寒冷、气候干燥，给老年人的生理、心理带来诸多不良影响，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病，特别是一些呼吸道疾病（例如慢性支气管炎，肺气肿、支气管哮喘等）都很容易在冬季里发生，而且，由于...
摘要：人生活在相对湿度45%—65%RH，湿度指数为50—60的环境中最感舒适，而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH，在这样的房间呆久了，往往会出现干燥上火的现象。有研究结果表明，当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部...
摘要：到了冬季，人们就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。
摘要：我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”。“热水洗脚，如吃补药”。这些谚语都是有一定科学道理的，尤其在冬季，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。-冷水洗脸可预防感冒很多人都有这样...
摘要：冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候...
摘要：穿的少不等于耐寒锻炼“在日本，女人冬天里都穿着短裙去上班，也没有见日本人都得关节炎，难道我们穿几天裙子就会生病”。一些冬天喜欢穿裙子的女性很是不解。有关专家指出，日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上...
摘要：睡眠在我们平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地将睡眠称为“健康充电”。冬季睡眠与卧室环境、被窝的条件密切相关。环境——睡眠时的外部环境极为重要，强光或噪音等等都会影响睡眠。其中，噪音对睡眠质量的影...
摘要：洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠、有利于身体健康等，但随着冬天的来临，我们应该适当地降低洗澡的频率，缩短洗澡的时间，不然非但无益于健康，还会洗出一身病来。热水澡不宜时间过长不少人爱去...
摘要：睡眠在我们平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地将睡眠称为“健康充电”。冬季睡眠与卧室环境、被窝的条件密切相关。环境——睡眠时的外部环境极为重要，强光或噪音等等都会影响睡眠。其中，噪音对睡眠质量的影...
摘要：进入严冬，一般人都喜欢在温暖的室内猫着，没有急事不愿意多出门，所以冬季一般也是体检的淡季。可是最近到一些体检中心看看就会发现，今年冬季已经成为体检旺季，不少知名的体检中心都是爆满状态，有的已经停止预...
