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冬季补血试试这四种食物

来源:医源世界 作者:佚名 2018-1-1
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摘要: 红枣补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用。南瓜南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。葡......


1.红枣
 
  补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。  
2.黑枣
 
  含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用。
 
3.南瓜
 
  南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
 
4.葡萄 
 
        历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

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