摘要：按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读...
摘要： 立春后起居的总原则是：夜卧早起，就是说可以比冬天睡得稍微晚一点，但早上要早点起来。
摘要：古诗云:“春眠不觉晓”,春季里人容易犯困是正常的生理现象。不过对驾驶员来说,春困会降低其反应和应变能力,给行车安全带来潜在隐患,尤其现在的高速公路路况好、速度快,路边景况又几乎一样,更容易让驾驶员犯困,不利...
摘要： 春季，气候较为干燥，气温逐渐回升，各种病菌容易滋生，人体中的一些小毛病也容易趁机发作，叫人心烦。同时，还可以点两滴橄榄油，也能缓解皮肤干燥、瘙痒和湿疹的症状。耳朵干痒——“吃”橄榄油医...
摘要：首场“倒春寒”突然袭京城 下周末气温有望回升 11日一场突如其来的“倒春寒”阻止了人们迎向春天的脚步。早春的温暖之后，往往又会继续寒冷，这就是所谓的“倒春寒”。但需要注意的是，倒春寒是对许多慢性病患者的...
摘要：据报道，今年春季我国北方的沙尘天气会明显多于往年。 安全隐患1：沙尘 在我国北方，春季发生沙尘暴的几率本来就比较高，今年则更高。而沙尘天气是春季行车一个重要的安全隐患。因为沙尘暴不仅影响水平能见度，也...
摘要： 春天，万物勃发、生意盎然。为了享受这份绿意，很多生活在都市里的人都会将“绿色”搬进家里，但春季室内适合养哪些植物，可是有讲究的。中国农业大学农学系副教授游捷在接受《生命时报》记者采访时表示，根...
摘要：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”不知不觉，清明节又到了。这期博客，特推出“怀念的味道——清明食俗”，让我们一起重温那些流芳后世的“杏花村”吧。 记忆中的草香 清明节（又称寒食节、三月节或是上巳节）...
摘要：于是有人担心，飘荡在空气中的沙尘微粒是否会随着呼吸侵入身体呢。“其实，人体天生就具有净化作用。”中华医学会呼吸病学分会主任委员刘又宁教授说，从鼻腔、咽喉，到支气管、肺泡，它们就像身体的“除尘器”一样...
摘要： 沙尘暴对人体的呼吸系统危害最大。沙尘暴浮尘中大量悬浮的颗粒物，尤其是低于2微米的细小颗粒，最易被人吸入呼吸道深处。随着吸入鼻腔内的尘粒的增加，一旦超过鼻腔、肺本身的清除能力，就会导致肺及胸膜的病...
摘要：不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，可以适当喝点可乐类饮料。每天午睡半小时除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午睡半个小时，如果没有条件午睡，可“闭目养神”缓解压力。要改善春困症状，就...
摘要：“春困”虽不是病，但疲惫的精神状态却让人很不爽，除了进行体育锻炼，用冷水洗脸，使用风油精、清凉油等具有一定刺激或芳香味来刺激神经减轻困倦，还有什么其他的方法吗。 良好的视觉效应也能使困意减轻，可以在...
摘要：每到春天，人们总是容易犯“困“，感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒,即使醒后也好似没有睡足。石家庄市第一医院康复科主任韩振萍说，春天由于气温逐渐升高，人体阳气升发，气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤...
摘要： 阳光明媚的春天，晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，...
摘要：春季是养阳气的最佳时机，长期以来，我国中医和民间医学总结出春捂、睡子午觉、拍打背部、食用温热食物等养护阳气的方法。同时，初春天气乍暖还寒，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。●韭...
摘要：俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体...
摘要：一般人多认为，梳头是女人的事，惯常也只有女性起床后才需要梳妆打扮，殊不知，勤梳头其实有助于养生。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经...
摘要：那么，春天如何养神呢。 清心养神。中医认为，肝属木，喜条达，恶抑郁，与春天升发之气相应。患精神分裂症的人，春天易复发犯病。
摘要：此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。 睡前保健的重点是调摄心神，即精神调摄，“先睡心，后睡眼“就是这个意思。首先在睡前半小时应使情志平稳，心思宁静，摒弃一切杂念。第三睡前要洗面、洗脚，按摩面部和搓...
摘要：惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入。
摘要：春季是万物复苏的季节，“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师许良说，春季养生，应注重精神调养。常见的各种睡眠障碍由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏...
摘要：1、着装适宜、注意保暖。 春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病...
摘要：就是健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，这就是“春困”现象。这是困为人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官...
摘要：春季是健康投资的最佳季节，专家提醒，女性养生保健应特别注意以下问题： 1、着装适宜、注意保暖。 俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、...
摘要：几乎在所有户外运动爱好者的小药包里，都不会缺少创可贴的身影。套用一句广告词，背包客们常年在外，风吹日晒的，用了个创可贴，嘿。还真对得起这点儿伤。我们都会经常用到创可贴，可是知道创可贴的正确用法的人还...
摘要：值此时节，如何在饮食上养生，保证身体健康。天津市民俗专家赵之珩提醒说，春季饮食养生要讲究时节，“早春”、“仲春”和“晚春”各有不同。 早春时节，阴寒渐退，阳光初发，乍暖还寒。 仲春时节，肝气随万物升发...
摘要：福建医科大学附属二院保健科杨汉辉主任医师告诉我们，保持室内空气流通、上班或下课后抽空活动活动，平时饮食少油腻辛辣，都是克服春困的有效途径。小孩主食可以粥、面条为主，少吃油炸零食，要多吃一些蔬菜，还有...
摘要：”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时...
摘要：因此，春天同样应该注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
摘要：中医认为“天人相应”，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年。 立春：每年2月3、4或5日为立春。立，有“开始”之意。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏...
摘要：俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过...
摘要：可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。对付“春困”，我们在平常的衣食住行中有什么“抵御绝招”呢。合理饮食是大脑的清醒剂，适当的春补可使人精力充沛。合理安...
摘要：研究发现，由于霉菌污染食物引起的急性中毒可能导致食用者在较短时间内出现严重的中毒症状，甚至死亡。经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外，多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在...
摘要：古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒...
摘要：■晚上按时入睡才能保证睡眠质量不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康，睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在...
摘要：合理饮食是大脑的清醒剂，适当的春补可使人精力充沛。合理安排一日三餐：早饭应吃些含淀粉的主食，它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡，且应增加蛋白质的副食，如蛋奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力，占...
摘要：春节后将迎来新年的第一个节气“立春”。但奇怪的是，2009年的“立春”日期却有两种说法，不同版本的日历标注上有的写2月3日，有的写2月4日，让不少人犯晕，不知道哪个才是正确的时间。记者为此咨询了有关专家，专...
摘要： 指导专家：河北医科大学附属中医院消化内科副教授赵亚萍春天是万物复苏、欣欣向荣的季节，需要我们有一个清醒的头脑。
摘要：如何保持人们在一年中体魄强健，精力旺盛，春天的饮食十分重要。中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气。 韭菜、羊肉可生发阳气 多吃葱、姜、蒜、韭...
摘要：近期，我国北方不少地区因为持续少雨而陷入干旱。辽宁省鞍山市气象专家提醒，在干燥的天气下，频繁出现的静电很容易对人体健康产生不良影响，因此要注意防范。辽宁省鞍山市气象专家介绍，鞍山地区近期降水较少，春...
