摘要：情人节又来临，本来Keep“Fit”的一下子就变成“Fat”，偏偏这时发觉冬天用的减肥法却已不甚奏效，皆因四季的身体吸收能力和生活习惯都有所不同，需要用不同的减肥方法配合才可以事半功倍，不如我们现在就看看春日...
摘要：想必爱美的你，也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢，那就赶快参与到我们的春季减肥行动中来吧。逛超市前吃点小零食最易破坏你减肥计划的就是逛超市时。吃丰富的早餐以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念...
摘要：据联合国环境调查组织的一项调查报告表明，肥胖正成为全世界范围内的一个重要问题。在我国，肥胖人数高达7000万，占总人口的5%-4%，中国儿童有51%是肥胖者，在中国城市人口中有17%是肥胖者。与80年代相比，全世界...
摘要：想必爱美的你，也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢，那就赶快参与到我们的春季减肥行动中来吧。逛超市前吃点小零食最易破坏你减肥计划的就是逛超市时。吃丰富的早餐以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念...
摘要：◆ 自由骑车法 即不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。◆ 强度骑车法 一是规好每次的骑行速度，二是规定自己的脉搏强度来控制骑速。◆ 间歇型骑车法 先慢骑几分钟，再快...
摘要：老年人春天锻炼时应注意以下几点：一不宜早。因室内外温差悬殊，人体骤然受次序，容易患伤风感冒或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老年人在太阳初升后外出锻炼为宜。二不宜空。三不宜露。
摘要：丽日轻风，春回大地，人们穿上运动鞋，趁这大好春光锻炼一番，的确是件十分有利健康的事。春天阳光充足，环境气温一般在20℃上下，是最为适合人体的气温，具有较好的运动条件。在这样一种良好的情绪支配下进行各种...
摘要：春天又到了，您又开始有健身的想法。每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始挑战运动之前请遵循这些饮食制度。肌肉运动导致全身大汗。
摘要：春炼撩人在一个寒冬之后，春天是一年中最灿烂的一季。俗话说“一年之际在于春”，这句话对健身行业来说再对不过。进入三月以来，杭州的20多家大大小小的健身房、俱乐部、运动中心都进入了旺季，光杭州市游泳健身中...
摘要：锻炼要适度进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。专家说，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适...
摘要：进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新平介绍，...
摘要：食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。睡前：脱脂鲜奶250毫升。食谱二晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
摘要：春天来了。快，我们运动去。科学研究告诉人们，春天确实是运动锻炼，尤其是户外健身活动的好时节。然而，在春寒料峭、乍暖还寒的早春季节，受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低...
摘要：青年男女时尚——登山春天当然是年轻、好动的“上班族”最热爱的季节。一般来讲，平日里的健身运动大多是水平方向的，而登山运动的方向却是属于垂直的，这能够弥补都市人平时锻炼的不足。山上及其周围都会种满树木...
摘要：懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，别说我们不提醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方，运动前...
摘要：经过一个冬季的大吃大喝，再加之节假日毫无规律地睡懒觉，许多美眉都不知不觉加入了“虎背熊腰”的行列，原本纤细的小胳膊小腿开始变得粗壮起来，以至于色彩艳丽的春装穿上身也没有了昔日的风采，减肥当然是刻不容...
摘要：春游，古称踏青，是一种传统的文体活动。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳阗艳，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精...
摘要：许多人晨练喜欢素面朝天，就是刮风也照样光着头，以锻炼意志。中国习武之人有句俗话，“防风如防刀”，锻炼的时候为什么要防风呢。 其次，迎风锻炼时眼睛睁不开，影响大脑对身体的控制。 再次，锻炼之后，人体内的...
