口腔医学博士告诉你正确刷牙方法预防牙周炎

摘要：山东省口腔医院医学博士宋爱梅读者赵德泉问：我患有牙周炎，医生说是长期刷牙不当、不洁所致。请问怎样刷牙才算是正确的。水平颤动法：有利于清除龈缘和邻面菌斑，适用于牙龈炎和牙周炎的预防维护。上两种方法可综合用，但最需耐心仔细，每个牙面都刷到，每次刷牙要至少3分钟时间。...

　　山东省口腔医院医学博士宋爱梅

　　读者赵德泉问：我患有牙周炎，医生说是长期刷牙不当、不洁所致。请问怎样刷牙才算是正确的？

　　答：首先选择合理的牙刷。牙刷的头部要小些，在口腔内比较容易转动，能达到牙弓后部狭小的空间。

　　1.水平颤动法：有利于清除龈缘和邻面菌斑，适用于牙龈炎和牙周炎的预防维护。本法应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。要点是：(1)将刷头放于牙颈部，也就是牙龈和牙齿交界的部位，牙刷毛束与牙面成45°角，毛端向着牙龈方向，轻轻加压，样刷毛的末端一部分进入龈沟。(2)牙刷在原位，水平颤动4～5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，不同于传统横刷法的大幅度移动，这样可将牙龈边缘的菌斑揉碎并从牙面除去。(3)依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。因为所选用的牙刷较小，因此，一次仅能刷2～3牙，移动时，前后的牙齿要有重叠，不能遗漏，才能保证每个牙面都刷好。(4)刷上下前牙里面时，可将刷头竖起，以刷头的前部接触牙龈和牙面，上下颤动数次。(5)将牙刷置于牙齿咀嚼面，水平颤动4～5次，刷除牙面沟窝里的菌斑。