《健康世界》提醒：别把裸睡当时尚
摘要：裸睡是某一部分人士的癖好，但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠” 的途径，一种时尚的、健康自在的催眠方法呢。事实上，如果放弃穿睡衣的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。呼吸科权威刘又宁教授、皮肤科专家陆洪光教授、妇科专家张玮主任医师一致认为，决定保持充足睡眠的条件是多方面的，绝非是否裸睡就能决定。是......
裸睡是某一部分人士的癖好，但
样的癖好是不是“人们获得优质睡眠” 的途径，
时尚的、健康自在的催眠方法呢？事实上，如果放弃穿睡衣的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。
呼吸科权威刘又宁教授、皮肤科专家陆洪光教授、妇科专家张玮主任医师一致认为，决定保持充足睡眠的条件是多方面的，绝非是否裸睡就能决定。是否裸睡，顺其自然是最好的。
裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。
裸睡能消除疾病没有依据，如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。
人类的皮肤是没有呼吸作用的，无论是穿睡衣还是裸睡与皮肤接触的只有空气。裸睡时，皮肤就能够吸收
多的养分的说法也完全没有科学依据的。裸睡改善手脚冰凉的功能也没有得到证实。
裸睡会增加感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。
刘又宁教授说：“是否裸睡，我
人觉得应该维持您原来的习惯，如果现在还没有养成习惯的，建议您还是穿睡衣睡眠，但前提是要选择好的睡衣，保证睡衣穿起来宽松舒适。”
如果您有裸睡的习惯可以继续保持，但一定要注意：被子床单要勤换洗，定期对被、褥消毒；裸睡时注意保暖，因着凉时抵抗力下降容易感冒。
但患有妇科病（如月经不调、白带增多、宫颈炎等）的女性和在生理期的女性，不宜裸睡。
发布日期：2005-1-1
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