摘要：睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
摘要： 新浪健康讯 据英国《每日邮报》5月14日报道，《高血压》杂志刊登美国一项新研究发现，每周快走2。5小时可以大大降低高血压危险。科学家发现，即使中等强度的运动也可以降低高血压危险。有高血压家族病史的人...
摘要：预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……当然，如果能坚...
摘要：要想预防“空调腿”，应尽量不把室温调得过低，一般来说26℃对人体是最舒适的。
摘要：懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮...
摘要： 每周慢跑1小时，如果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。最新研究得出的结论是：小投入，大收益。据英国《每日邮报》报道，丹麦一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁，而且...
摘要： 据英国《每日邮报》近日报道，英国一项研究显示，考试前喝杯水有利于提高成绩。该研究以数百名大学生为研究对象，并询问他们在考试前是否喝过水、咖啡或可乐等。研究人员表示，喝水有助于镇定神经，如果考试...
摘要：在日常着装的时候，只要注意个人清洁用品的选择，配合使用有止汗功能的产品，汗水和体味都能轻松避免。首先，要从根本上杜绝汗臭，应该在炎热的夏天经常洗澡、换洗衣物，并注意洗浴用品的选择。过去，男士的洗浴用...
摘要：速干面料的原理是将人体表面的汗液尽可能快地排离体表，并从面料表面扩散和迅速蒸发，使身体更快恢复干爽。汗水的蒸发有利于减低体表温度，避免中暑，也会避免因体表汗水过多，影响汗腺排汗。
摘要： 新浪健康讯 如果每周坚持慢跑1小时而且从20岁一直跑到70岁，那么慢跑累计时间累就会达到108天。丹麦一项最新研究给出的答案是“No”。慢跑不仅不是浪费生命，而且有助于延长寿命。美国“健康日”网站5月3日报...
摘要：手掌大拇指以下隆起部位．医学上称为大鱼际。由于肌肉丰富，故伸开手掌时，该处明显凸起。大鱼际与呼吸器官关系密切，每El按摩大鱼际，对改善体质、预防感冒大有益处，而且对打喷嚏、流涕、咽痛等感冒早期症状很有...
摘要： 有些人比较爱干净，每天都要洗澡，而有些人是一周洗两次或者三次澡。最新研究发现，洗澡的频率和癌症存在很大关系。洗澡过于频繁或致癌 一周两到三次足够乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁...
摘要：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。应对方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
摘要： 新浪健康讯 每天早晚用含氟牙膏刷牙、尽量少吃甜食、不吸烟以及定期(至少每两年一次)看牙医等措施不仅有益牙齿健康，而且还有多种健康功效。英国《每日邮报》最新载文，总结指出，经常检查牙健康状况、清洁牙...
摘要： 对于一个问题，不同的人看法不一样，有的人比较积极，而有的人会消极一些。最新的研究发现，拥有积极思维的人寿命延长5年至10年。赫尔辛基4月17日专电芬兰赫尔辛基大学心理学家的最新研究表明，积极的思维方...
摘要：枕头高度不对，可能造成颈部僵硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，应视个人喜好及睡姿而定。专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头。
摘要：大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。
摘要：然而，英国《每日邮报》4月10日载文，刊出由英国马休·巴伯尔博士等多位专家总结出的“春季大扫除9个关键点”，并提出了相关建议。【专家建议】肉类使用专用购物袋，所有购物袋应每两周机洗1次，每6个月更换1次。...
摘要：四月是春季最后的时候，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。从中医角度来看，四月养生有以下注意事项。 天气特点： 清明在节气上代表天清地明的意义。在四月里，由于天气转暖，人们的室外活动增加，而北...
摘要：感冒多会咳嗽或打喷嚏，喷嚏的威力很大，曾有报道：患有感冒、上呼吸道感染等疾病的人，一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方，并在5分钟之内把感冒病毒传染给其他人。因此...
摘要： 新浪健康讯 众所周知，经常锻炼好处多多，适量喝咖啡也有益健康。据英国《每日邮报》4月4日报道，美国癌症研究协会芝加哥年会上宣布的一项新研究发现，运动前后喝点咖啡，还具有防癌功效，原因是咖啡因与锻炼...
摘要：运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头...
摘要：如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。
摘要：美国60岁以上人群中，膝关节疼痛患者占20%之多。美国《Parade》杂志最新载文，刊出宾夕法尼亚州整形外科专家尼古拉斯·迪努比尔博士总结出的“保护膝关节5项措施”。
摘要：春节，正值合家团圆之际，各种各样的节日病也在此时纷纷登场．下列几种情况极易导致节日病： 亲朋欢聚。情绪容易兴奋、激动。过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，致使血压升高、心律加快、心...
摘要：2、抹布。抹布因接触污物而积累大量细菌，如不消毒可使擦过的地方更脏。所以抹布要时常拿出来晒一下，就能消灭大部分细菌。此外，抹布还要经常更换。
摘要：家用电器辐射问题是居家必然要遇到的，人类发展到现在，电器已经是必不可缺的东西了，电视、冰箱、洗衣机等是一个接一个，而其实家电产品的辐射也不可小觑。所以在摆放时，我们需科学安排。到底家中的电器如何摆放...
摘要：大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递...
摘要： 很多人有开灯睡觉的习惯。然而，《印度时报》3月3日刊登一项新研究告诫，开灯睡觉最伤免疫力。众所周知，只有保证充足睡眠，才能保持身心健康，但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏...
摘要：以前常听说踢足球时过多用头顶球会让人变傻，感觉有点瞎扯。可是最近科学家发现，用头顶球还真是有些不好的地方，是有可能让人“变傻”的。美国阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究发现，长期用头顶球的人（比如足球运动...
摘要：陈老师是一所职业中学的数学老师，这几年慢慢开始发福了，听人说锻炼可以起到减肥强身的作用，就坚持晨练。他锻炼得不是时候。一般上午9点钟以后，污染物质下沉，空气会变得清新，待太阳出来了，日光与叶绿素起反...
摘要：据《印度时报》2月20日报道，美国一项新研究发现，空调房间以及医院无菌环境其实更容易导致感染。美国芝加哥阿贡国家实验室科学家杰克·吉伯特博士表示，室外的一些“友好细菌”有助于人体抵御导致感染的致病菌。...
摘要：作为护士，无一避免的要倒夜班，长此以往，面目晦暗、熊猫眼、全身脂肪淤积，目光呆滞……怎么才能避免这些问题呢，下面就让我来谈谈夜班养生。首先就是减少疲劳，熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加，若摄入不足...
摘要：有的青年人不讲究合理用脑。白天弓弦绷得很紧，持续用脑，夜晚又挑灯夜战。久之，大脑因过度疲劳而功能紊乱，引起神经衰弱，严重时学习和工作难以坚持。现在青年学生们学习压力仍然很大，患神经衰弱的不少，这应该...
摘要： 一个人免疫力的强弱会体现在很多方面。美国福克斯新闻网2月16日撰文提醒，有下列6种表现的人，要开始增强免疫力了。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。成人每个季...
摘要：据英国《每日电讯报》2月22日报道，当日出版的国际微生物联盟主办的权威性杂志《国际系统与进化微生物学杂志》刊登瑞士一项新研究发现，保持口腔卫生有助于预防脑膜炎。脑膜炎(大脑周围组织肿胀发炎)的病因包括：...
摘要：香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至发生老年痴呆症。
摘要：大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。
摘要：科学家发现，睡眠不足容易导致生病，因为调节睡眠的基因机制&mdash。生物钟控制着一种对免疫系统关系重大的基因的水平。美国耶鲁大学科学家拿TLR-9基因在老鼠身上做实验。研究显示，这种基因最活跃时，它对细菌和...
摘要：随着工业企业、建筑施工、交通运输、娱乐设施的不断发展，噪声危害也日益加大，如何减少噪声保护听力，值得每一个人深思。一般人都会认为，居住在山里的人听力肯定比城里人好，结果如何呢。一位学者组织调查组对长...
