小护士：如何正确饮水
摘要：合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。以下是一些常见饮水方法的辨析。当人们实施节食时，必须加大饮水量。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。...
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”，如饮用不当，则适得其反。以下是一些常见饮水方法的辨析。
水能助人减肥吗？
既对也不对。虽然，水不能消耗
多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。
里，水有一
真正的作用，即充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。
节食期间，是否不要等口渴了再喝水？
是的。每天一升液体（包括各种饮料）是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为，要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。
如果人得了疏松结缔组织炎，水能驱逐脂肪吗？
不对。疏松结缔组织炎是由脂肪质的细胞引起的，水是无法将它溶解的。
水喝得越多，人就越显肿胀吗？
不对。水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物大咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。对付的方法：少食盐（尤其要注意矿泉水的含纳量），如有需要可以服用一些静脉扩张的药物。
不同品牌的矿泉水交替喝，是最理想的吗？
不对。倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直唱同
水，可以是矿泉水，也可以是饮用自来水。如果你想知道其中的成分，只需向有关方面打听一下，并与某种矿泉水里的成分相比较即可弄明白。
发布日期：2004-12-16
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