冬季女性美容吃什么

　　白领丽人由于常年与办公室为伍，和计算机结伴，工作单调、神情紧张，其中不乏肠胃功能失调，过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解……其实只要善于调理，是可以在冬季吃出美丽的。

　　【蜂蜜】
　　蜂蜜集百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，许多都为人体健美所必需。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

　　【红枣】
　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。

　　【龙眼】
　　龙眼又名桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。

　　【枸杞】
　　据古书记载枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之效。如在工作之隙饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可为善待自身珍惜生命的完美体现。

　　【玉颜膏】
　　玉竹500g，白蜜250g，选白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹服30g，以白水冲饮。可养阴生津、润肤养颜。

　　【仙人粥】
　　制首乌30g，粳米60g，红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣煮粥，熟时加适量红糖，再煮1～2分钟即成。早晚空腹食用，7～10天为一疗程，隔5天后再食用。有防老去皱作用。

　　【莲子龙眼汤】 
　　莲子30g，芡实30g，薏米仁50g，龙眼肉8g，加水500ml，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可补血润肤、美白养颜。

    摘自《中国中医药报》