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食疗加经络是最好的减肥方法 醋泡黄豆可瘦身

来源:信息时报 作者: 2008-2-13
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摘要: 1、从小就胖的我在对肥胖孩子的观察中发现,小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。相应的食疗方法就是常吃海虾、鳝鱼,多吃固元膏和黑米糊、当归粉,都能及时补上气血。还有一个方法是产后减肥的特效方,就是醋泡黄豆。取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡,密封保存一年半后再吃,减肥效果十分好。...


  注意观察一下我们身边的人就能发现,有的瘦人随便怎么吃也不胖,而有的胖人已经吃得很少了,可还是不停地增肥,“喝水都长肉”,这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。

  胖子是虚胖,瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪,所以怎么吃也不胖,而胖子的虚又是虚在哪儿?

  胖子多数有3种类型,一类是从小就胖的,第二类是女性,生过孩子后发福,第三类是中年之后的发福。

  1、从小就胖的

  我在对肥胖孩子的观察中发现,小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2~3岁的时候,肉、鱼做成的菜卤特别香,孩子爱吃,家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭,孩子自然吃菜就少,饮食就主要以米饭和油水为主,久而久之,自然会因为营养不均衡而发胖。

  如果孩子吃肉较多,同时也吃蔬菜,这种孩子长得结实、壮,到了上中学发育的时候,只要加强运动,孩子很快长个,也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉,但很少吃蔬菜,这类孩子也容易发胖,就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来,这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看,别人会说闲话,就会通过减少饭量来让自己瘦下来,而这时正是身体发育的高峰期,在这个时候节食,会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。

  预防“小胖墩”的出现,重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上,荤、素的比例必须是1:1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜,就用水果代替。记住,水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量,注意菜肉之间的比例,孩子营养全面,自然就健康,不会虚胖,更不会发育不良。

  2、妇女生孩子后的发胖

  生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚,“一个孩子三桶血”,孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的,生孩子的过程要出血,孩子出生后的喂奶同样也是耗血,而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病,这都是肾虚、肾亏引起的。另外生过孩子后为了给孩子喂奶,妈妈们每天都是汤汤水水地吃很多,这也是发胖的一个原因。

  在孩子断奶后,还没有及时恢复体形的妈妈们,应该注意吃补血补肾的食物,尽量少吃或不吃水果,保证体内有足够热量,这样可以暖肾,又有助于燃烧脂肪,这样调理几个月下来,体重就会慢慢地减轻。

  相应的食疗方法就是常吃海虾、鳝鱼,多吃固元膏和黑米糊、当归粉,都能及时补上气血。还有一个方法是产后减肥的特效方,就是醋泡黄豆。取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡,密封保存一年半后再吃,减肥效果十分好。刚刚怀孕的妈妈们可以如法炮制,等孩子快满一岁了再开始吃,每天两次,每次8粒。用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完后,身材就会完全恢复。这种减肥效果是在你不知不觉的情况下发生的,并无需节食。记住吃醋豆时最好不要吃水果,而且要等孩子断奶后再开始吃。

  3、人到中年的发福

  肥胖对人的危害很大,比如,腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬,妨碍呼吸活动;肺内脂肪组织增多,会影响到肺泡的换气功能;肥胖后人的体表面积增大,对血液供应需求也增加了,加重了心脏的负担;胖子脂肪多,就像穿了一件“大皮袄”,不容易散热,夏天多汗容易中暑和长痱子;由于体重增加,足弓消失,容易成为扁平足,虽然走路不多,也容易发生腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛;肥胖还可使机体的氧耗量增加30%~40%;肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗,所以人们就会常常用“虚胖”来形容胖了。

  既然发胖的根源是“虚”,那只有用补来解决。有句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子,最好的方法就是补气,让他们常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10粒桂圆,10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣,煮水泡上喝),不至于因为晚上吃得少了而会感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外,平时要多吃海虾,也是补气、补肾最好的方法。当胖人把气补足后,就会发现饭量能很好地控制了,不会老是饿了。同时再配上当归粉,又能及时补血,坚持一段时间,体重就会逐渐下降。

  还有的胖子不是容易饿,而是不知道饿,他们总是吃得很少。这种人往往是血虚,就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾,同时再多吃牛肉,自然就精神有劲,气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。

  用按摩的方法也可以减肥,每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。

  中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下地搓100次,然后再在腰部肾俞穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好的时机。另外,晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使你的睡眠质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。

  通过以上的食疗和经络按摩,人自身的免疫力开始大大增强,体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外,不久就可以找回往日那健康的身影。

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  中年人的回春保养大法

  人的身体变化是有规律的,35岁之前是基本健康期;35~45岁是疾病的形成期;45~50岁是疾病的暴发期;60岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病,就进入一个相对稳定期;70岁以后身体各机能全线下降,又进入了一个老年疾病的高发期。

  女性和男性都遵循着这一发展规律,只是在疾病的发生这个方面有很大不同,女性因为有月经、要生孩子,所以血亏是她们身体的普遍特点,由此,补血就是女性终其一生的大事,是时时刻刻都要注意的。再加上当代女性工作繁忙,下班后还要忙于做家务,照料老人、孩子,所以身体亏虚更是免不了的。女性的生理和心理特点,决定了各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接关系。

  祛寒凉是30岁以上女性保证健康的关键。女性的盲目爱美是最危害健康的,为了身材苗条,节食、吃素,使得身体亏上加亏,以致提前衰老。现在40岁左右绝经的女性已越来越多,直接原因就是气血两亏。为了显露身材,少穿衣服,受凉挨冻,使得原本就气血两亏的底子再加上寒重,经络瘀堵,致使各种妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生,而且发病的年龄越来越小,现在30多岁就患上恶性肿瘤的女性已让人见惯不惊了。

  脸上的皮肤和身体是一体的,涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管进入血液,再通过血液循环直接伤害到肝、肾、脑等。特别是一些长年做面部护理的女性,那些护肤品在热力及按摩的作用下,被吸收的速度更快。

  所以,只要是长年做美容的女性,到了中年,只是外表那层皮肤光亮,而皮与肉明显不协调。而血液里的毛病就更多,有血液粘稠度高的,有血脂高的,有血色素、血小板不正常的,这些都与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环,不但使女性全身各脏器受损,而且杂质还会瘀堵在经络里,使人患各种肿瘤的机率大增。

  如果有上述现象,人到了中年就会患上各种疾病,这时应该怎么办呢?

  1、首先改掉各种对身体有害的行为,祛除病因。

  2、加强补血、补肾食物的摄入,增强肝、肾解毒、排毒的能力,并通过每晚的泡脚,让身体多出汗,通过汗液排出毒素,彻底清理身体的内环境。

  3、注意保暖,避免受凉,不要贪吃寒凉的瓜果,少喝冷饮。

  4、天天做耳部的按摩,梳头、搓手臂,最好在中午阳气最足时将肾俞上下搓200下,暖肾、补肾效果好。还要每天坚持按摩腿部脾经上的血海和三阴交,帮助补血、活血。身体素质较好的女性,还可以每天背部撞墙15~20分钟,可以有效治疗肛肠疾病,撞墙后大小便通畅,利于毒素的排出,去斑、去痘效果不错。

  有一些男士到了中年,生活中并没有明显的恶习,不抽烟,少喝酒,生活也有规律,可身上就是有酸痛,颈椎不舒服,胃口也不好,爱腹泻、腹痛等。这些男士只要看看手相,都能在上面看到先天不足的纹路,这同样是气血两亏造成的,而只要注意食疗,多吃补血的食物,每天晚上临睡前泡脚,就促进血液循环和消化吸收功能。

  还有很多人到了中年不知不觉就发现自己有了高血压高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心脏病、头痛、头晕、颈椎病、腰痛、腿软等各种病症。其原因就是生活极不规律,经常大吃大喝,饥一顿饱一顿,甚至经常熬夜等等。

  当有这些恶习而身体又出现了不适的时候,很多人心里是清清楚楚的,只是不愿意去改正,只有病重了才本份起来。这是最让人头痛的,一边固执地坚持不良生活习惯,不去主动祛除病因;另一边却总想着用一种妙招,一剂良药就能治好病,这可能吗?

  另外,男士们特别要注意少喝啤酒,因为它是寒冷伤肾的,除了夏天可以少喝一些以外,其他季节最好不喝。贪喝啤酒的人,没有一个好身体的,这些人特有的“啤酒肚”,就是说明肾脏已经很虚弱了,脾胃被伤得很重了。他们是血中三高(血压高、血脂高、血糖高)的高发人群。

  这些人应每天吃当归粉1~2次,一次一勺,再吃上固元膏一勺,再坚持泡脚、背部撞墙以活血疏、通经络、祛寒,身体会眼看着好转,病情也不会再继续加重、恶化了。

  还有就是常年吃进补药物的人,多数吃的都不是补血的食物,而是补气、补肾的药物。由于有药物支撑着,这些人的精神状态和气色都不错,自我感觉非常好,所以就敢透支身体,但在体检时却会发现血压高、血脂高、血糖高。这种人身体的实际情况就是一副空架子,内脏已极为虚弱。

  这些人如果想保命,首先就是要停掉那些号称 “补气、补肾”的昂贵补品。不是越稀少、越昂贵的东西就是好东西,你身体需要什么,你就补充什么,这才是最好的,而我们身体最需要的是血液,这是提供给各个脏器能“吃饱”的最基本的要素,而补血的食物,上天早就给我们准备好了,就是身边的最物美价廉的应季食物。只要将一日三餐吃好,只要吃的是当地、当季的食物,你的血液就能充足,自然享受着健康身体带给你的轻松和幸福。

  遇到这类身体已被气架空的人,食疗的效果往往是很慢的,因为他的身体不像气血两亏的人,好比干枯的土地,只要浇上水,它马上就滋润起来。这类人的身体是给气撑起来的,水不容易浇进去。遇到这类人,最好的治疗方法就是先用艾条薰全身的方法使血液活起来,先把体内的寒气祛掉,然后用刮痧的方法将气泻掉,主要是重刮整个背部。多薰几次,多刮几次后,再去复查,血压、血脂、血糖会有明显下降。

  而这时,去掉了他吃补品后所造成的假象,还他身体的本来面目,他平常那种不知疲劳的状态就消失了,人会很疲倦,发软,没劲,各种体能的下降全部显现了出来,而此时各种补血的食物就都可以全面使用了。慢慢地,身体和精神会全面地好转,这种好转,不再只是自我感觉的“好转”了,而是各种化验指标同样全面趋于正常。

  不论你是有钱的人还是没钱的人,身体的结构都是一样的,都需要用最基本的食物来补养身体,认真对待你的一日三餐,按自然的规律吃饱、吃好,才是通向健康的最重要的一步。另外,针对中年男性,我们可以通过观察他们睡觉时打呼噜的方式来判断其是否健康。细心的家人只要注意观察,就会发现,当男士们身体健康时,呼噜是均匀的,声音也不是太大,而当身体疲劳或喝酒后,打呼噜的声音明显加大。呼噜的声音逐渐变大,是身体逐渐亏虚的表现。还要注意呼噜的频率,只要打呼噜时快慢不一,时常会出现明显的憋气,憋气的时间越长,就说明动脉硬化越严重,心脏和脑都已经有缺血、缺氧的情况了。而动脉硬化就是身体内的温度下降和肾虚造成的。只要我们在日常的饮食中去掉一切寒凉的食物,少用空调,多吃补血、补肾的食物,多去疏通经络,男士们的呼噜又慢慢变得有规律了,憋气的时间也短了。

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