摘要： 本报综合报道 据英国媒体昨天报道，早餐对于那些想要减肥的人来说，通常是一天中最重要的一顿饭。委内瑞拉科学家近日的研究再度证实此言不假。研究人员发现，女性早餐吃得越多，那么减少的重量就越多。委内瑞...
摘要： 台湾《康健》杂志日前介绍了美国人史蒂芬·琼斯靠喝乌龙茶在半年内成功减掉36公斤，并摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的经验：坚持三餐前后喝一杯乌龙茶。乌龙茶真的有如此神奇的减肥功效吗。北京朝阳...
摘要： 健康时报记者 王志胜台湾《康健》杂志日前介绍了美国人史蒂芬·琼斯靠喝乌龙茶在半年内成功减掉36公斤，并摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的经验：坚持三餐前后喝一杯乌龙茶。乌龙茶真的有如此神...
摘要：不节食也能变身苗条美女，你相信吗。只要晚上9点以后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。 在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
摘要：更重要的是，卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物。
摘要：“纤体”美食主义又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办。建议选择食品的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。1、魔芋：几乎不含热量。2、芹菜：即可清内热，又含有丰富维他命A及C。
摘要：木瓜 热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。
摘要：爱美要减肥的朋友们注意咯，这些食物看起来好象都是健康的，其实它们会令你悄悄的发胖哦，注意生活中的肥胖陷阱哦。 一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。人们常以为从食品配方中去掉糖和...
摘要：西红柿瘦身法一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1。4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能...
摘要：近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖...
摘要：又快到了告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉减肥食谱，可供大家调调胃口。香蕉与夏季减...
摘要：人每天都离不开吃饭喝水。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮...
摘要：香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，...
摘要：豆豆具有以上三大特质，可谓减肥的明星食品，不过需要提醒的是，因为豆豆的普林含量较高，有痛风、尿酸过高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不适宜使用豆豆减肥法。
摘要：人每天都离不开吃饭喝水。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。 想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先要有规律的生活与平衡的饮食 人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有...
摘要：不同血型人的减肥食谱，也各有不同着重点哦，赶快看看哪些是你减肥的最佳食物吧。 A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植...
摘要：还在羡慕那些小脸的美女吗?居家食疗法，瘦脸!您也可以做到。要快速地瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 菠...
摘要：很久以前，看过一本关于介绍减肥知识的书籍，上面提及日本人对于减肥、新奇的东西非常有自我的创意，其中有一样就是利用辣椒来减肥。当时很是质疑，吃辣椒究竟可不可以减肥。查阅医学资料后发现，利用辣椒减肥确实...
摘要：前侧运动二： （左）双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖 采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。 （右）抬起双腿 伸展膝盖 交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做...
摘要：曾有人用这样一句话来描述现代白领的工作生活状态：“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命”。的确，许多白领在为明天努力打拼的时候，已不知不觉的戴上了“亚健康”这顶帽子。工作压力大、生活不规律、吃多动少，这些...
摘要：很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人...
摘要：为了形象，那就多吃点可以减肥的蔬菜吧。 绿豆芽 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。 黄瓜 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 含有芥子油等物质，能促...
摘要： 近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。丹麦哥本哈根...
摘要：为了减肥，你是否“壮烈牺牲”了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。现在，让我们的10大美味的减肥食品来拯救你吧。美味与健康同在，这些减肥的使者们即将一一隆重登场。 美味使者之一：汤 蔬菜汤和番...
摘要：普度大学(Purdue University)的两项研究结果表明，大杏仁可以令人产生饱腹感，并有助于控制体重。几年来，科学家通过观察发现，经常食用大杏仁和其他坚果的人不易出现超重或者体重增长的情况。一些研究表明，每周...
摘要：在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理：淀粉在60-80℃...
摘要：选择体积大、纤维多的食物因为这种食物可增加饱足感，从而有效地控制你的食欲，例如，新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物这些食物比油炸...
摘要：下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离“热量陷阱”，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗。轻声地问一句，你知道这杯咖啡有多少热量吗。你知道这份匹萨吃进...
摘要：可别忘了夏季减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥。很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦。采用任何烹饪方法...
摘要：7日，针对市民反响强烈的流动商贩短斤少两问题，记者暗访调查发现，一些小贩太“英国科学家近日警告说，经常吃快餐不仅破坏人们的体型，而且会在一个月内给人们的肝脏造成不可挽回的伤害。没过两周，他们的体重最...
摘要：一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。以下肉类比较适合肥胖者食用： 胖人应多吃的七种食品 鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克...
摘要：随着人们生活水平和科学认识的提高，鸡鸭鱼肉已不再是人们餐桌上的首选，既色香味俱全，又有利于身体健康的“现代素食”逐渐受到人们的青睐。而社会中最时尚、最具文化修养和经济实力的白领一族在这股“素食风”中...
摘要：这些果蔬，不仅有养生、美容、减肥瘦身的功效，而且还能抗衰老呢。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。 番茄：番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素，能延缓衰老，降低血中胆固醇，具有减肥效果，是减肥者...
摘要：吃纤维质食品。 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 排毒食物大搜罗： 1。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，...
摘要：更重要的是它还有燃烧脂肪的作用，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 特别是乌龙茶可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿...
摘要：人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。但运动的同时饮食更加重...
摘要：它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢...
摘要：香菜是世界上最古老的香料植物之一，在我国它更是常见的入菜作料，不过，由于味道比较特殊，很多日本人对香菜“唯恐避之不及”。香菜其实13世纪就从中国传入了日本，不过直到上世纪90年代，随着南亚美食大举进入日...
摘要：营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。饮食瘦身 如何留住营养1。脂肪：脂...
摘要：女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。10、比目鱼——这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃...
