容祖儿短期爆瘦10公斤减肥招

摘要：据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗。方法描述：近些年由于减肥热的出现，于是就出现了各种减肥方法，其中包括素食主义者的大批出现(素食减肥法)。...

　　据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？

　　方法描述：

　　近些年由于减肥热的出现，于是就出现了各种减肥方法，其中包括素食主义者的大批出现(素食减肥法)。种方法就是和肉食“绝缘”，只食用植物类食品，因为他们认为动物肉内含有的脂肪是造成肥胖的“罪魁祸首”。

　　作用原理：

　　长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。但素食并不能包含一切人体所需要的营养元素，尤其是动物蛋白的缺失会对人体健康产生严重影响。
　　科学盘点：

　　秀体体重管理核心理念之一是饮食要全面、均衡。植物类食品中所包含的营养元素并不能完全满足人体生理的需要，尤其是人体所必须的动物蛋白和维生素B12、维生素D以及铁锌等，而这些营养元素只有食用动物肉才能获得。对于处在生长发育期的青少年来说，缺少这些元素就必然导致生长发育迟缓或发育不完善；即使是对成年人来说也会导致一些疾病的出现。德国的最新研究表明，如果过分强调吃素，就会由于营养不均衡而增加患心血管疾病的风险。