摘要：什么蔬果能丰胸纤腰。胸部可以“吃”大吗。木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。酪梨热量45千卡/100克酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。
摘要： 最近在我们的瘦身群中，反映最集中的就是，大家平时都坐在办公室内，工作又特别忙，没有时间去健身房，于是大家最想知道的是有没有在办公室就能进行锻炼的方法。下面，专家向我们介绍几种健身操，可以帮...
摘要： 本报瘦身俱乐部自成立以来，已经有会员200多名，经过这段时间的交流，大家最为关心的就是关于如何减掉肚子及大腿上的肉的问题，特别是天儿越来越热，穿的越来越少，大家都发现自己去年这时穿的衣服都穿不...
摘要： 很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。许多人每天坚持做仰卧起坐，...
摘要：30岁新妈咪美胸重点：上提乳房乳头“对于30岁左右的女性来说，更迫切的问题是乳房、乳头的上提。因为这个时期的女性都刚刚生完了宝宝，因为怀孕哺乳而出现了乳腺和结蒂组织增生，导致乳房不同程度的涨大，加上地心...
摘要：导读：其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，想要玲珑有致的身材，想要傲视群雄，没有“波”似乎有点不太称头。已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方...
摘要：女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育。然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。 丰胸食物－酒酿蛋：酒酿加入煮好...
摘要：听说过睡觉也可以瘦身吗。这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。睡觉瘦身减腰小动作：越年轻的人，睡眠消耗的能量越...
摘要：在女性的健身活动中，对臀部的练习是永恒的话题，因为再没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线美了。在健美操课中有一个简单的动作是“俯撑踢腿”，这是专门锻炼臀部的肌肉，只需要几分钟的时间，而且在家...
摘要：上班族保健除了合理饮食外，还需要适量运动。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法。下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌，减少臀、腹部脂肪，使下肢富有线条感，同时能扩大胸腔，增...
摘要：挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道。在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈部、颈椎一个悠长的舒展，让春的...
摘要：换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。
摘要：如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子...
摘要：一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是珍妮...
摘要：“我想世界上最幸福的事情，莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对我的宠爱有加，当我投身在音乐这条我喜爱到如自己生命一般的事业中时，瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在我生活的点滴里，每当我感觉到累了或是疲倦了...
摘要：莫文蔚：美腿是怎样“炼”成的莫文蔚的玲珑身材是不少27～35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多...
摘要：如果我不在健身房，就在去健身房的路上。下班后，她们走进健身房，在当下最流行的舞蹈Magic Dance的音乐律动中，肆意挥洒汗水与激情，随心所欲地塑造梦想中的自己。名词解释魔力舞（La Magic Dance）是一种中低强...
摘要：有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。1、台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶...
摘要：然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。
摘要：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。
摘要：形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别...
摘要：也不能只坐椅子前端1／3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。正确的坐姿是：背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。站站太...
摘要：丰胸不吃药 一把梳子搞定奇怪。一把梳子搞定。
摘要：点击图片，进入下一页交替举腿腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。平坦腹部塑成1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左...
摘要：近年来，异族舞蹈在国内很是流行，去年流行的肚皮舞就是个很好的例子。如今同样来自中东地区的舞蹈中东舞已悄悄进入羊城。从中东舞的名字上就可以获知，这是一种神秘的舞蹈。中体倍力健身俱乐部天河店的舞蹈教练雯...
摘要：酒酿：许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 木瓜：中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食...
摘要：花生既美腿又补心 花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
摘要： 据媒体报道，日本女性近来十分流行肚脐美容，每天约有数千名日本女性通过腹部整容手术令腹部肌肉结实扁平，从而使肚脐部位更性感迷人。 有人曾对上百名女性的肚脐进行分析后，将其分为5个类型，即“T”型...
摘要：双臂上举伸直雕塑手臂{1} 双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
摘要：除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”。 不管...
摘要：清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为...
摘要： 汉网健康 美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，总结出四种最为有效的腹部赘肉祛除法。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰...
摘要： IQ篇 丰臀纤腰IQ高 子女也会更聪明 据星期日泰晤士报报道：丰臀纤腰的女性除了对男性充满诱惑力，原来也更聪明。美国最新研究显示，曲线凹凸有致的女性比一般女性聪明，而且孕育的子女也更聪明。 科学...
摘要：动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。 动作二：俯卧转身 俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地...
摘要： 肌肤松弛该怎么办。脸部浮肿 由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。你的肌肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出肥胖纹。每天用紧肤霜保养肌...
摘要：即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。
摘要： 想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗。 美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂...
摘要： 时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……...
摘要： 满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢。本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓...
摘要：老伴戏说：“你这辈子没有当上将军，倒有了个‘将军肚’啦。”“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。我意识到“将军肚”势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的...
