仰卧起坐类单一运动方式无局部减肥功效
摘要： 很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼、筋疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么......
很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几
就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。
许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼、筋疲力尽才肯罢休，认为
样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子
大。
仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据，从运动角度讲，要想瘦局部，需要整体性、全身性的运动，并在此基础上加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。而坚持跑步就是
很适合的运动。伍玲
发布日期：2008-4-15
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