摘要：材料： 莴笋2支，牛内丝4两，油3汤匙，酱油，料酒适量。 作法： 将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时。 油烧热后放牛肉丝入锅，用大火快炒约40秒，将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起，放...
摘要：春季是丰胸的好时节，沉睡了一冬的胸部细胞在此时焕发出新的活力，开始进入旺盛的细胞更替时期，因此，要把握这段细胞代谢最活跃。效用：丰胸补乳、促进乳腺发育。
摘要：常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，皮肤也会显得滋润。适合对象：乳房形状不佳者。黄芪补气、杜仲补肾、通草能通乳，气血充足，使乳房自然丰满。适合对象：乳房发育不全、产后乳汁缺少或产后乳房缩小...
摘要：冬瓜盅 原料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克调料：香菜段10克，味精、精盐适量制作全程：1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1／3留做盖用，然后挖去瓜籽，放...
摘要：在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。
摘要：从去年爆红的林志玲，3年内CUP从34B升级到35D，很多人都想知道林志玲到底是怎样可以丰胸成功，曾经用林志玲当作丰胸广告代言的唐安麒在书中有列出林志玲的丰胸褒汤以及按摩法，原来林志玲是靠服用健康食品，和涂抹...
摘要：大多数人腰腹部比较肥胖，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以...
摘要：什么蔬果能丰胸纤腰。胸部可以“吃”大吗。木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。酪梨热量45千卡/100克酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。
摘要： 最近在我们的瘦身群中，反映最集中的就是，大家平时都坐在办公室内，工作又特别忙，没有时间去健身房，于是大家最想知道的是有没有在办公室就能进行锻炼的方法。下面，专家向我们介绍几种健身操，可以帮...
摘要： 本报瘦身俱乐部自成立以来，已经有会员200多名，经过这段时间的交流，大家最为关心的就是关于如何减掉肚子及大腿上的肉的问题，特别是天儿越来越热，穿的越来越少，大家都发现自己去年这时穿的衣服都穿不...
摘要： 很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。许多人每天坚持做仰卧起坐，...
摘要：30岁新妈咪美胸重点：上提乳房乳头“对于30岁左右的女性来说，更迫切的问题是乳房、乳头的上提。因为这个时期的女性都刚刚生完了宝宝，因为怀孕哺乳而出现了乳腺和结蒂组织增生，导致乳房不同程度的涨大，加上地心...
摘要：导读：其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，想要玲珑有致的身材，想要傲视群雄，没有“波”似乎有点不太称头。已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方...
摘要：女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育。然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。 丰胸食物－酒酿蛋：酒酿加入煮好...
摘要：听说过睡觉也可以瘦身吗。这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。睡觉瘦身减腰小动作：越年轻的人，睡眠消耗的能量越...
摘要：在女性的健身活动中，对臀部的练习是永恒的话题，因为再没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线美了。在健美操课中有一个简单的动作是“俯撑踢腿”，这是专门锻炼臀部的肌肉，只需要几分钟的时间，而且在家...
摘要：上班族保健除了合理饮食外，还需要适量运动。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法。下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌，减少臀、腹部脂肪，使下肢富有线条感，同时能扩大胸腔，增...
摘要：挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道。在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈部、颈椎一个悠长的舒展，让春的...
摘要：换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。
摘要：如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子...
摘要：一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是珍妮...
摘要：“我想世界上最幸福的事情，莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对我的宠爱有加，当我投身在音乐这条我喜爱到如自己生命一般的事业中时，瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在我生活的点滴里，每当我感觉到累了或是疲倦了...
摘要：莫文蔚：美腿是怎样“炼”成的莫文蔚的玲珑身材是不少27～35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多...
摘要：如果我不在健身房，就在去健身房的路上。下班后，她们走进健身房，在当下最流行的舞蹈Magic Dance的音乐律动中，肆意挥洒汗水与激情，随心所欲地塑造梦想中的自己。名词解释魔力舞（La Magic Dance）是一种中低强...
摘要：有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。1、台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶...
摘要：然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。
摘要：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。
摘要：形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别...
摘要：也不能只坐椅子前端1／3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。正确的坐姿是：背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。站站太...
摘要：丰胸不吃药 一把梳子搞定奇怪。一把梳子搞定。
摘要：点击图片，进入下一页交替举腿腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。平坦腹部塑成1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左...
摘要：近年来，异族舞蹈在国内很是流行，去年流行的肚皮舞就是个很好的例子。如今同样来自中东地区的舞蹈中东舞已悄悄进入羊城。从中东舞的名字上就可以获知，这是一种神秘的舞蹈。中体倍力健身俱乐部天河店的舞蹈教练雯...
摘要：酒酿：许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 木瓜：中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食...
摘要：花生既美腿又补心 花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
摘要： 据媒体报道，日本女性近来十分流行肚脐美容，每天约有数千名日本女性通过腹部整容手术令腹部肌肉结实扁平，从而使肚脐部位更性感迷人。 有人曾对上百名女性的肚脐进行分析后，将其分为5个类型，即“T”型...
摘要：双臂上举伸直雕塑手臂{1} 双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
摘要：除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”。 不管...
摘要：清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为...
摘要： 汉网健康 美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，总结出四种最为有效的腹部赘肉祛除法。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰...
摘要： IQ篇 丰臀纤腰IQ高 子女也会更聪明 据星期日泰晤士报报道：丰臀纤腰的女性除了对男性充满诱惑力，原来也更聪明。美国最新研究显示，曲线凹凸有致的女性比一般女性聪明，而且孕育的子女也更聪明。 科学...
