孕期乳房穴位按摩保健法
摘要：以下标准来自周侃老师的《美乳--乳房变美魔法书》1。 穴位位置图 缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸 三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方2。 按摩方法（１）坐下，以一手食指指腹......
以下标准来自周侃老师的《美乳--乳房变美魔法书》
1. 穴位位置图
缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸
天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央
鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸
关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸
三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
2. 按摩方法
（１）坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，
进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。
进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。
(2)坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。
(3)坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节
奏的拍击2分钟。
(4)坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。
(5)坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力不宜过重。
(6)坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。
发布日期：2004-11-5
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