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热量计算方法

来源:三九健康网 作者:佚名 2004-4-13

摘要: 24小时总的热量消耗计算方法: 男性:年龄:18-30岁24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0。896]*240 年龄:31-60岁24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0。653]*240 年龄:60岁以上24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0。459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (体力活动系数:轻度1。...


 24小时总的热量消耗计算方法:
男性

 年龄:18-30岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240

年龄:31-60岁

 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240

年龄:60岁以上

 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数

(体力活动系数:轻度1.55   中度1.79   重度2.10 )
女性

 年龄:18-30岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240

年龄:31-60岁

 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240

年龄:60岁以上

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数

(体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82 )



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