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腹式呼吸运动减肥法

来源:健康报 作者: 2011-11-23

摘要: 动作要领很简单:吸气时肚皮胀起,呼气时肚皮缩紧。最好养成习惯,比如平常走路和站立时,也留意用力缩紧小腹,配合腹式呼吸,开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,小腹一定会趋于平坦。...


    1.动作要领很简单:吸气时肚皮胀起,呼气时肚皮缩紧;

  2.最好养成习惯,比如平常走路和站立时,也留意用力缩紧小腹,配合腹式呼吸,开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,小腹一定会趋于平坦。



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