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超重成人减少每日看电视时间有助减肥

来源:大洋网-广州日报 作者: 2010-2-7

摘要: 美国《内科学》杂志近日刊登的一项小型研究显示,超重的成人如果能减少每天看电视的时间,可以增加热量的消耗,长远来说甚至还可以防止体重增加。该研究的对象是36名超重及肥胖的成人,他们每人每天至少要看上三个小时的电视。研究人员给所有参与者的手臂戴上仪器,测量他们的活动量,并且让其中的20人把看电视的时......


  美国《内科学》杂志近日刊登的一项小型研究显示,超重的成人如果能减少每天看电视的时间,可以增加热量的消耗,长远来说甚至还可以防止体重增加。

  该研究的对象是36名超重及肥胖的成人,他们每人每天至少要看上三个小时的电视。研究人员给所有参与者的手臂戴上仪器,测量他们的活动量,并且让其中的20人把看电视的时间减半。三个星期后,研究人员发现,在这段时间内看电视时间减半的参与者平均每天多消耗了120卡的热量。尽管120卡的热量听起来并不多,但实际上已相当于步行1英里(约合1.6公里)所消耗的能量,日积月累,每年防止的体重增长可能达到12磅(约5.4公斤)。

  以往研究显示,儿童看电视时间减少时,进食量也会减少,因此有利于控制体重。此项研究发现,成人减少看电视时间后进食不会减少,但会把更多的时间花在阅读、玩桌游等轻体力活动上,这些活动都会比一动不动地坐在电视机前消耗更多的能量。

  (本报记者伍仞编译)



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