减肥过程充满乐趣

　　减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。

　　减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

　　1、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。

　　2、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。

　　3、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会。

　　4、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。　　

　　5、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。

　　6、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。

　   7、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会愉快地继续瘦下去的。

　　8、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。

　　9、培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。