摘要：皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。
摘要：健康美容需多因素合理配合。中医学认为“人之所病是内因“正气”虚弱，外因六淫侵袭或虫兽所伤，天灾人祸之类。
摘要：现代女性既追求身材窈窕，又想拥有光泽红润的容颜，这是一件颇令人为难的事，想要身材窈窕，就得减肥（很多人因而节食以至于贫血）。想要容颜好就得补充营养。那么好身材与好容颜能否两全呢。含铁的食物如果与牛奶...
摘要：在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用...
摘要：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦。酸甜适中——柚子柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含...
摘要：夏天防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用防晒霜做“表面文章”，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 番茄这是很好的防晒食物。
摘要：所以，就要大量摄取能够深入到肌肤根源，使细胞变白的维生素C和L半胱氨酸。可是，其实与柠檬相比，柚子中的维生素C的含量更丰富，而且同时富含有助于维生素C吸收的维生素P。将柚子的维生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放...
摘要：肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。 牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻...
摘要：提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢。据营养学家研究，以下的食物当属美容能手：豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面...
摘要：西施是豆腐的美丽朋友，豆腐是西施的秘密情人，千百年来，相濡以沫，情投意合。豆腐西施作用：清热解毒，明目益脑主料：豆腐、鱼头配料：枸杞，红枣，姜枸杞具有滋补调养、明目、美白的作用，而红枣又起着滋养之效...
摘要：绿豆薏仁汤材料：薏仁绿豆各80克，蜂蜜10克。做法：把绿豆、薏仁洗净，放入锅内，加适量水，炖至烂，稍焖几分钟，吃时调入蜂蜜饮用。海带绿豆汤材料：海带绿豆各15克，甜杏仁9克，玖瑰花9克，红糖适量。将以上原料...
摘要：天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我...
摘要：但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退...
摘要：把各种标榜有去斑美白功效的乳霜往脸上抹，到医院做激光去斑，一出门就涂上防晒霜……为了美白，女人们不惜付出昂贵的代价来达到去斑的目的。广东省中医院内分泌科副主任医师魏华指出，除了选用合适的化妆品和药物...
摘要：西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克...
摘要：■蜂花粉增白乳配方：新鲜花粉10克，黄瓜汁10毫升。方法：榨取黄瓜汁与新鲜蜂花粉混合，调制成膏备用，睡前洗脸后将其抹于面部，次日清晨洗去。作用：养颜，除皱，增白。■花粉芦荟膏去粉刺配方：蜂花粉10克，芦荟...
摘要：食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、...
摘要：●米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。...
摘要：◆怎样才算一个素食者。素食者一般包括4大类——纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为...
摘要：夏天的脚步悄悄接近，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。为什么食物也能防晒。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成...
摘要：几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。黑眼圈分两种一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管...
摘要：鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，...
摘要：皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。肤色不同主要取决于遗传，但也与调养和饮食有关。饮食的调整能减少黑色素的合成有助于黑皮肤变白。 1、少摄入富含酪氨酸的食物：因为酪氨酸是黑色素的基础物质。
摘要：1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3、三文鱼：其中的...
摘要：食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂...
摘要：1、护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。2、护脑食物——饼干研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。3、护眼食物——番薯番薯中有丰富的维生素A，可以增...
摘要：可用红枣100g，花生仁100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200g，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气、花生衣补血、花生肉滋润、蜂蜜补气。面容...
摘要：如果改食豆制品，效果才会更好。
摘要：薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加...
摘要：[原料]花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。[制法]1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。[特点]花生米酥烂，汤奶...
摘要：在此总结了两种简单易行的蜂蜜排毒方法：1、蜂蜜+绿豆汤材料：蜂蜜一杯，绿豆50克 水约2000CC作法：50克绿豆加入2000CC水中，架锅，放火，烧开约锅里的水还有1500CC时，停火，放温，滤去绿豆只喝汤。2、蜂蜜+绿茶...
摘要：一、西红柿汁每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素，据说它能清除自由基，保...
摘要：懂得食物科学、合理地搭配，是最天然的美容药方。《黄帝内经》提示，人的五脏健康，容颜才美。因此，五味五色美容法是符合科学的。五味和五色与人体相呼应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：青色...
摘要：西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。...
摘要：中医称黄褐斑为“面尘”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一种黄褐色色素沉着性皮肤病，多发于颜面，尤以面颊、鼻背、口周、下颌等处多见，好发人群为中年女性，特别是妊娠期妇女多见。中医将黄褐斑的病因病机概括为...
摘要：银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
摘要：[制法与用法]先将珍珠加工，研成极细粉末，将珍珠粉末与白蜜一起置茶杯中，用沸水冲泡，加盖，待水变凉时饮用。代茶慢慢饮服，应将珍珠粉一同饮下每日1剂，每15剂为1个疗程，间隔6日后可接着饮用下1个疗程。[功效...
摘要：[组成]鲜藕节500克，鲜萝卜500克，鲜旱莲500克，冰糖适量。[制法与用法]将以上三品捣烂，用干净纱布包好取汁，加冰糖适量，即可饮用。[功效与应用]清热解毒、凉血止血、增白皮肤、悦容颜。
摘要：[组成]生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽。
摘要：[组成]芋头100克，白米50克，红糖适量。[制法与用法]先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“...
