“从头到脚”饮食攻略
摘要：1、护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。2、护脑食物——饼干研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。3、护眼食物——番薯番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。4、护肺食物——番茄英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。...
1、护发食物——小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。
2、护脑食物——饼干 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3、护眼食物——番薯 番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4、护肺食物——番茄 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护指甲食物——牡蛎 牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
6、护肤食物——番瓜 番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌（
皮肤癌）的风险。
7、强心食物——豆腐 豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。
8、护胃食物——大蒜 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。
9、护腿趾食物——腰果 腰果中也含有生物素，它的另一
功能是帮助趾甲健康生长。
发布日期：2008-8-16
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