常说女性美容需调血,有啥补血的好方法?

摘要：女性保健重在养血----人体是“血肉之躯”。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。...

补血的方法
饮食调养：
　　
饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物：红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。
　　
食法举例：①生山药100克，生苡仁 50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮； ②莲子20克、猪肚—具。莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料(随如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。

女性保健重在养血----人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血

发布日期：2008-6-7

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