女子补血养颜药膳

皮肤为一身之表，内合于肺，以气血来充养，有保护肌体的作用。气血对肌肤的营养和滋润起着极为重要的作用。气血充盈，面色就显得红润而有光泽。心血亏少，面色就显苍白，气血瘀滞就会产

生色斑，气血两虚则皮肤易生皱纹。

    中医药学一向主张女人以血为本，女性日常保养重在“养血活血，以内养外”，而“活血、化瘀、调畅气血”当是女性养颜祛斑、美白肌肤的根本。下面介绍的川芎红花粥等药膳

能够从活血人手，调畅气血运行，调和脏腑功能，恢复肌体整体的健康平衡，从而达到养颜祛斑、增益容颜的目的。

    1．苁蓉海参炖瘦肉

    材料：肉苁蓉90克，枸杞子30克，猪瘦肉90克，海参60克，精盐、味精适量。

    做法：1．将肉苁蓉洗净，浸软：枸杞子洗净。2．海参浸发，洗净，切丝；猪瘦肉洗净，切成薄片。3．将所有材料盛于炖碗中隔水炖3小时，加盐、味精调味，即可食用。

    功效：本品具有补肾益精、养血润肠、益肌肤之功效。

    禁忌：湿邪阻滞者忌食。

    叮咛：海参含有其他食物少有的微量元素钒，钒能使铁输入肝而被充分利用，以生成血红蛋白，故能补血。此外，海参还含有珍贵的抗衰老物质一一硫酸软骨素。

    2．红枣莲子汤

    材料：红枣100克，莲子60克，冰糖适量。

    做法：1．将莲子用开水泡胀，剥去外衣．，置砂锅内炖煮。2．莲子煮至八成熟时，放人洗净的红枣、适量的冰糖，再用文火煮30分钟，即成。    功效：具有补血养颜之功

效。