摘要: 假如已经做到上述的事项，但是仍然感到背痛，那么要尽可能减轻这些症状。要检查你的姿势，同时要确实遵守保护背部的指示。英国某医学刊物的—项研究中，报道了约有8％的女性，在生产时，以硬膜作为减轻疼痛的方式，曾发生长期的产后背痛。造成背痛的原因很可能是由于韧带的收缩和在生产期间所产生的神经压力所致。...
些症状
同时，要找出引发疼痛的真正原因，以避免下次再度发生。
不正确的姿势、压力与
般性的疲倦而引起的。要检查你的姿势，同时要确实遵守保护背部的指示。要记得不论是在采取任何姿势时，都要保持松弛的状态。同时，要避免任何不必要的肌肉伸张。最重要的是，要注意如何避免肌肉的过分疲劳。
使肌肉松弛并振作精神的好方法。同时，可以减轻疼痛，避免疼痛感在这一天内持续恶化。如果要泡热水澡，也不需要担心要花太
的时间，或为了无法照顾婴儿而感到内疚。你可以趁婴儿睡觉，或是让婴儿快乐地躺在地板上的毛巾的时喉，泡个热水澡。假如有较
的小孩，他会很高兴有在浴盆玩玩具的机会，或者可以让他和你与婴儿一起洗澡。
