当前位置:Home > 健康生活 > 两性手册 > 解除痛经困扰 > 痛经食疗方 > 缓解痛经的食物

缓解痛经的食物

来源:解除痛经困扰 作者:纳米 2004-12-15
336*280 ads

摘要: 补充大豆或蛋白质可以改善痛经症状《美国妇产科医学杂志》有一项调查研究,针对30名严重痛经妇女进行蛋白质饮食疗法,经过2个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前的症状也减缓了,平均痛经时间由7天减至4天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。中医研究表明,蔬菜、豆类等低脂......


  补充大豆或蛋白质可以改善痛经症状
  《美国妇产科医学杂志》有一项调查研究,针对30名严重痛经妇女进行“蛋白质”饮食疗法,经过2个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减
轻,焦虑、恶心、腹胀等经前的症状也减缓了,平均痛经时间由7天减至4天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。
  中医研究表明,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。
  此外,蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸,富含ω一3脂肪酸,具有消炎、止痛功能。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的ω一6脂肪酸,产生的物质则是致痛性的。因此,多吃素食,确实可减少体内的致痛因素。

医学百科App—医学基础知识学习工具


页:
返回顶部】【打印本文】【放入收藏夹】【收藏到新浪】【发布评论



察看关于《缓解痛经的食物》的讨论


关闭

网站地图 | RSS订阅 | 图文 | 版权说明 | 友情链接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 医源世界 版权所有
医源世界所刊载之内容一般仅用于教育目的。您从医源世界获取的信息不得直接用于诊断、治疗疾病或应对您的健康问题。如果您怀疑自己有健康问题,请直接咨询您的保健医生。医源世界、作者、编辑都将不负任何责任和义务。
本站内容来源于网络,转载仅为传播信息促进医药行业发展,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系我们将在收到通知后妥善处理该部分内容
联系Email: