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如何在经期进行体育锻炼?

来源:中国食疗网 作者:佚名 2006-7-23

摘要: 关于经期锻炼的问题,过去学者们认为女性在月经期进行体育运动是不适宜的。经期锻炼不仅能对身体不适起调节作用,而且能改善机体的营养代谢和盆腔的血液循环,有利身体健康。...


关于经期锻炼的问题,过去学者们认为女性在月经期进行体育运动是不适宜的。近年来的实践和研究否定了这种观点。月经周期正常,生殖器官无慢性疾病患者,可照常锻炼。经期锻炼不仅能对身体不适起调节作用,而且能改善机体的营养代谢和盆腔的血液循环,有利身体健康。月经不调和痛经少女可做些促进盆腔血液循环的练习,包括屈伸髋关节和伸展腰骶部肌肉的活动。


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