许多人都在冬季挑选进补，而冬季是补肾的好时机，冬季补肾的食物有许多，那具体有哪些呢?今日小编给我们介绍一下补肾的办法，不知道的朋友就一同了解一下吧。
冬季补肾吃什么
1、冬季补肾吃栗子
栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在冰冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬季。中医以为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等成效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。
2、冬季补肾吃韭菜
韭菜是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食医治指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”
3、冬季补肾吃山药
山药尽管能够一起补养许多脏器，但终究还是以补肾为主，经常吃山药能够增强肾脏的排毒功用。拔丝山药是很好的一种食用办法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的成效会相应增强。
4、冬季补肾吃桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等成效，主治阴血缺乏而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
5、冬季补肾吃白果
又称银杏，对
肾虚者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。
