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男性更年期饮食很重要

来源:健康报 作者: 2011-11-18

摘要: 1、补铁:大多数男性不会真正缺铁,如果他出现缺铁性贫血则说明他可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患,所以也应当少量补给。...


    1、补铁:大多数男性不会真正缺铁,如果他出现缺铁性贫血则说明他可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患,所以也应当少量补给。

  2、铬:这个元素很少引起我们的关注,但是这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量:普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要100~200毫克。进补途径:服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。



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