女性实用保健法

摘要：妇女保健工作的意义妇女保健以维护和促进妇女健康为目的，是我国卫生保健事业的重要组成部分。妇女在数量上占人口的一半，做好妇女保健工作，保护妇女身心健康，直接关系到后代的健康、家庭的幸福、民族素质的提高和计划生育基本国策的贯彻落实。妇女保健工作要做到：以预防为主，以保健为中心，密切结合临床，以基层为重......

妇女保健工作的意义

妇女保健以维护和促进妇女健康为目的，是我国卫生保健事业的重要组成部分。妇女在数量上占人口的一半，做好妇女保健工作，保护妇女身心健康，直接关系到后代的健康、家庭的幸福、民族素质的提高和计划生育基本国策的贯彻落实。

妇女保健工作要做到：以预防为主，以保健为中心，密切结合临床，以基层为重点，防治结合，开展以生殖健康为核心的妇女保健，进行青春期保健、围婚保健、生育期保健、孕期保健、产时保健、产褥期保健、哺乳期保健、围绝经期保健、老年期保健。做到以人为中心，以服务对象的需求为评价标准，强调性健康，强调社会参与和政府责任。

妇女保健工作的目的

促进妇女身心健康，定期进行妇女常见病、多发病的普查普治。降低孕产妇死亡率和围生儿死亡率，实行预防为主的措施。减少患病率，消灭、控制某些疾病及遗传病的发生，控制性传播疾病的传播，从而提高妇女健康水平。

妇女保健工作的方法

妇女保健工作方法包括调查摸底，掌握情况，制定计划；抓好典型，取得经验，全面推广；有计划地培训和复训专业队伍；建立健全有关的规章制度，加强检查督促，以提高妇女保健工作质量；大力开展妇女保健宣传教育，注意资料的积累，定期作好统计分析，搞好信息管理。

妇女各期保健

女性的一生中除了随着生殖系统的发育、成熟和衰退而经历不同年龄阶段的身体变化以外，在长达30余年的育龄期中，还要经历月经、妊娠、分娩、产褥和哺乳等特殊生理。因此主要针对女性的月经期、妊娠期、哺乳期（包括产褥期）和围绝经期等四重要的时期的生理、心理、保健、用药及常见疾病的处理等进行了论述，其中重点从各个时期不同的方面详细阐述了其保健内容。

月经期保健

月经期女性生理

月经是指随卵巢的周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血。是生殖功能成熟的标志之一。

一般在月经期没有特殊症状。有些妇女会感觉到下腹部及腰骶部有下坠感，个别可有膀胱刺激症状、轻度神经系统不稳定症状、胃肠功能紊乱以及鼻粘膜出血、皮肤痤疮等，但一般并不严重，不影响妇女的工作和学习。

月经期女性保健

清洁卫生

注意卫生，预防感染，经期应勤换内裤，经常清洗外阴，不宜盆浴、阴道灌洗、游泳等；加强自我防护，卫生用品要清洁消毒。因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起感染和发热。经期一般不作妇科检查，如病情需要必须严格消毒外阴，用消毒手套，动作轻柔，尤其勿用力挤压子宫。

调节情感

经期可能会出现烦躁情绪，是正常现象，应泰然处之。注意保持心境平和，情绪稳定，精神舒畅，克服和避免情绪波动，以免因情绪波动而加重经期的不适或导致月经失调。

劳逸适当

经期应避免参加剧烈体育运动，如长距离骑车、跳跃、快跑等，还应避免重体力劳动，如抬举重物等，否则会加重盆腔充血，使经血量过多，经期过长，过度疲劳还会导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。经期还应充分保证睡眠时间，借以养精蓄锐，恢复体力，增强机体免疫力。应该注意的是，经期也不宜久坐久卧，以免引起痛经或经期延长。

饮食营养

饮食有节，注意休息，保证充足睡眠时间，饮食宜清淡，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，多饮开水，多食蔬菜和水果，以保持大便通畅，减少盆腔瘀血。不宜过食辛辣燥热及寒凉生冷之品，不喝咖啡、可乐和浓茶，以免加重情绪波动。

禁止房事

经期感染易患子宫内膜炎、宫颈炎、附件炎、盆腔炎等，轻者引起经期延长，经血量过多，痛经,白带增多,腰腹疼痛，重则可致不孕。经期阴道内留有残血，血为细菌培养基，此时同房，细菌带入阴道内，会大量生长繁殖，并由阴道进入子宫内乃至盆腔，造成泌尿生殖系统感染；另外，经期阴道粘膜非常脆弱，同房容易造成阴道损伤，引起出血过多，增加感染机会，经期夫妻应双双克制性感情，禁止房事。

寒暖适宜

月经期应避免接触冷水，注意保暖。下身若突然受到过冷或过强的凉刺激，会反射性地使子宫和盆腔内血管过度收缩，引起腰腹疼痛，经少，甚至停经及不孕症。不宜用冷水洗澡、洗脚、洗阴部或洗头，不宜坐在阴湿寒凉的地方，不可下水劳作。另外，注意全身保暖，因经期抗病力下降，机体一旦受凉，便会诱发感冒或引起全身炎性疾病。

常见月经疾病及其处理

功能失调性子宫出血

简称功血，是妇科常见病。排卵性和无排卵性两类，其中以后者多见。

无排卵性功血可有各种不同的临床表现。最常见的症状是子宫不规则出血，特点是月经周期紊乱，经期长短不一，出血量时多时少，甚至大量出血。有时出现数周或数月停经，然后发生阴道不规则流血，血量往往较多，持续2～3周或更长时间，不易自止；有时则一开始即为阴道不规则流血，也可表现为类似正常月经的周期性出血。出血期无下腹疼痛或其他不适，出血多或时间长者常伴有贫血。

排卵性功血较少见，多发生于生育年龄妇女。分黄体功能不足型和子宫内膜不规则脱落型，前者一般表现为月经周期缩短，因此月经频发；有时月经周期虽在正常范围内，但卵泡期延长，黄体期缩短，以致不易受孕或易于在孕早期流产。后者表现为月经间隔时间正常，但经期延长，可达9～10日，而且出血量多。

应针对患者体质、不同年龄而采取不同的治疗方法。

闭经

闭经是妇科疾病中常见的症状。通常将闭经分为原发性和继发性两类，原发性闭经是指年龄超过16岁（有地区差异），第二性征已发育，或年龄超过14岁，第二性征尚未发育，而且无月经来潮者；继发性闭经指以往曾建立正常月经，但此后因某种病理性原因而月经停止6个月，或按自身原来月经周期计算停经3个周期以上者。根据其发生原因，闭经又可分为生理性和病理性，青春期前、妊娠期、哺乳期以及绝经期后的月经不来潮均属于正常生理现象。

女性生殖器官是整体的一部分，闭经的发生与神经内分泌的调控有关，因此，全身体质性治疗和心理学治疗在闭经中占重要地位。闭经若由器质性病变引起，应针对病因治疗。

痛经

痛经是妇科最常见症状之一，凡在行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，程度较重以致影响生活和工作质量者称为痛经。有原发性和继发性之分。

原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，在青少年期常见，多在初潮后6～12个月发病，这时排卵周期多已建立，在孕激素作用下，分泌期子宫内膜剥脱时经血前列腺素含量显著高于增生期内膜经血中浓度。疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时；行经第一日疼痛最剧，持续2～3日缓解；疼痛程度不一，重者呈痉挛性；部位在耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。有时痛经伴发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。妇科检查无异常。注意要摆脱不良心理因素，适当休息，防止身体受凉，必要时选用止痛剂或活血化瘀的中药治疗。

继发性痛经指由于盆腔器质性疾病，如性器官炎性病变、宫颈粘连、子宫肌瘤、宫颈狭窄等引起，应及早治疗原发性，如抗炎或手术治疗。

经前期综合征

经前期综合征是指妇女反复在黄体期周期性出现躯体、精神以及行为方面改变，严重者影响生活质量，月经来潮后，症状自然消失。多见于25～45岁妇女，常因家庭不和睦或工作紧张激发。症状出现于月经前1～2周，月经来潮后迅速明显减轻或消失。主要症状可归纳为3类：①躯体症状：表现为头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退；②精神症状：表现为激怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变；③行为改变：表现为思想不集中、工作效率低、意外事故倾向，易有犯罪行为或自杀意图。

治疗首先应给予心理安慰与疏导，使精神松弛，重新控制生活。再选用抗抑郁药、利尿剂等治疗。

倒经

女性经期出现鼻出血，鼻衄不止，而月经则少或无月经，医学上称为“替代性月经”或“倒经”。鼻出血时用棉花堵塞鼻腔，压迫止血，也可同时额部冷敷。亦可选用中药治疗。

乳房胀痛

有的女性于每次行经前后，或正值经期，出现乳房作胀，或乳头胀痒疼痛，甚至不能触及，同时易可触及多少不一、大小不等的乳房结节，此结节可移动，与乳房皮肤或乳房组织不粘连，医学上称为经期乳房囊性增生症。平时宜保持良好的情绪，饮食以清淡、富于营养为主，可选用中药治疗。若久治不愈，并可触及肿块者，或乳头有溢液或溢血者，须排除器质性病变，应定期检查，并及早防治。

经期腹泻

有的妇女每次行经前后或经期，出现大便次数增多，甚至便如水样，日解数次，经净自止。对此应防止腹部受凉，不吃生冷食物，食用易消化食物。最好以粥食为主，酌用消炎止泻药治疗。

发布日期：2007-3-16

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