适合准妈妈下午加餐食谱
摘要：随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。...
随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面
几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思！
樱桃牛奶饮
原料：
牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。
做法：
1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。
2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。
功效提示：含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。
糖醋荷包蛋
原料：
鸡蛋2 
，白糖、醋各适量。
做法：
1。 锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。
2。 水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2 分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。
功效提示：鸡蛋是
营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A 含量很高，B 族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。
生菜豆衣卷
原料：
生菜100 克，豆腐皮1 张，胡萝卜50 克，面包粉30克，鸡蛋1 个，鸡精、糖、盐各少许。
做法：
1。 将胡萝卜洗净，切成长条，焯水；生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。
2。 豆腐皮放入水中泡软。
3。 将生菜铺在豆腐皮表面，放上一根胡萝卜条，将豆腐皮卷紧。
4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切成小段即可。
功效提示：豆腐皮中含有优质的大豆蛋白，且含钙量较高。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。
奶酪冻豆腐
原料：
奶酪50 克、豆腐1 盒。
做法：
1。 将豆腐放入冰箱中冷冻，做成冻豆腐(也可直接购买冻豆腐)。
2。 将冻豆腐从冰箱中取出，焯水，冷却后切成块。
3。 奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。
功效提示：冻豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质。而且，冻豆腐如果单独食用会觉得稍微有点儿苦，和奶酪一起食用，味道就好多了。
西米木瓜露
原料：
西米45 克、木瓜半个、鲜奶2 杯、冰糖适量。
做法：
1。 将西米洗净，用水浸泡1 个小时，沥掉水分备用。
2。 木瓜去皮，挖去瓤、子，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用。
3。 冰糖捣碎，加入鲜奶内，慢火煮热至冰糖完全溶解，加入西米煮3 分钟，再加入木瓜汁，搅拌均匀后熄火。冷饮、热饮均可。
功效提示：此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C 及无机盐，木瓜还有名目清热的功效。
发布日期：2008-5-27
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