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新冠病毒首先犯肺 养肺支招

来源:医源世界 作者:佚名 2021-2-17
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摘要: 1、增加肺部锻炼。扩胸运动、慢跑、快步走等运动都都能很好锻炼肺部。学习养肺小动作:第一招深呼吸后主动咳嗽,可以清洁肺部,锻炼肺活量的作用。第三招每天开怀大笑,宣肺养肺,因为大笑的时候,肺部能够得到很好的扩张,同时因大笑会不自觉地进行深呼吸,而深呼吸有利于肺部锻炼。...


1、增加肺部锻炼。扩胸运动、慢跑、快步走等运动都都能很好锻炼肺部。

 

2.学习养肺小动作:第一招深呼吸后主动咳嗽,可以清洁肺部,锻炼肺活量的作用;第二招经常拍背,促排痰;第三招每天开怀大笑,宣肺养肺,因为大笑的时候,肺部能够得到很好的扩张,同时因大笑会不自觉地进行深呼吸,而深呼吸有利于肺部锻炼。

3.远离伤肺饮食,增加润肺之品。像烟草、煎炸烧烤等油腻食物、辛辣刺激的食物都容易损伤肺气,尽量少吃不吃。人的肺腑喜欢清润之品,像莲子百合香梨雪梨银耳等食物都可以很好地起到滋阴润肺作用,疫情期间不妨经常食用。


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