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结伴户外散步 有助治疗抑郁症

来源:生物360 作者: 2014-10-20
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摘要: 人们常说,如果压力大,就去户外自然环境中散散步,呼吸新鲜空气,认识一下朋友,这能帮助减压。美国密歇根大学等机构的研究人员对1991名来自英国“为健康而散步”组织成员的健康状况进行了分析。结果发现,集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率,帮助减压,有利心理健康。......



人们常说,如果压力大,就去户外自然环境中散散步,呼吸新鲜空气,认识一下朋友,这能帮助减压。最近一项研究为此提供了证据。

美国密歇根大学等机构的研究人员对1991名来自英国“为健康而散步”组织成员的健康状况进行了分析。结果发现,集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率,帮助减压,有利心理健康。

这项刊登在新一期《生态心理学》杂志上的调查结果显示,遭受重病、失去至爱、经历婚姻破裂或者失业等压抑事情的人,在参加户外散步后,心情有明显的好转。

参与研究的密歇根大学副教授莎拉·瓦博说:“散步是一种廉价、低风险且便捷的运动形式,并且是压力的克星。”

他们的研究表明,参加户外散步运动不仅给日常生活提供积极能量,而且给患有严重心理疾病(例如抑郁症)的人提供了一种非药物治疗方法。

瓦博说,发达国家患心理疾病的人数在增加,且许多人缺乏健身活动,因此研究人员正努力探索能帮助人们提高长期生活质量和改善健康的方法,参加户外集体散步就是这样一种能帮助人们摆脱负面情绪、提升公共健康水平的运动形式。


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